Temat: ile można schudnąc cwiczac brzuszki?

kazdy chudnie inaczej! jeden schudnie 5a drugi 15:)

dokładnie, na każdej diecie każdy inaczej będzie chudł... każdy ma inną przemianę meterii... dużo jest tych czynników które moga mieć wpływ na to jak poleca kg w dół! a jak nie sprawdzisz to się sama nie przekonasz:)

 

Pozdrawiam

a propos brzuszkow czytalam ostatnio ze nie powinno sie za duzo robic pelnych ze wzgledu na kregosoup.

pozatym wiadomo jest ze jesli monotonnie caly czas robisz jendo cwiczenie dajesz miesnia jeden skurcz a zle im wiecej rodzaji skurczy tym lepiej

Po pierwsze efekty odchudzające tj. spadek wagi da Ci tylko Dukan w tym wypadku ponieważ brzuszki rozwijają mięsnie i nie powodują spalania tłuszczu. Oczywiście im więcej masy mięśniowej tym szybciej spala się tłuszcz ponieważ mięsień korzysta z zapasów, Jednak by chudnąć należy wykonywać aeroby czyli ćwiczenia powodujące spalanie tłuszczu - bieganie, pływanie, jazdę rowerem, na rolkach, orbitrek, aerobik, nordic walking ( nie wiem czy poprawnie napisałam ), skakanie na skakance. Dukan daje dobre rezultaty, ale nie jest to zbytnio zdrowa dieta więc jeśli masz jakieś problemy zdrowotne bądź jesteś w wieku dojrzewania i wzrostu organizmu nie polecam bo możesz sobie wiele szkód wyrządzić! A brzuszki i inne tego typu ćwiczenia z pewnością pomogą Ci ukształtować sylwetkę ponieważ sama dieta powoduję utratę wagi i niekoniecznie ciało wygląda wówczas dobrze.

Zerknęłam właśnie do Twojego pamiętnika i moim zdaniem przy BMI 33 powinnaś pierw udać się do lekarza! Nie wiem jak wyglądają Twoje wyniki, ale z reguły osoby z I stopniem otyłości mają jakieś problemy zdrowotne - mniejsze bądź większe.Jeśli zależy Ci na spadku wagi i zachowaniu zdrowia bądź jego polepszenia udaj się do lekarza zapytaj o dietę Duakan czy możesz ją zastosować, zrób sobie podstawowe wyniki i wówczas podejmij  decyzję o rodzaju diety. Dodam jeszcze, że przy Twojej wadze brzuszki raczej nic nie dadzą. Nie mówię tego złośliwe, ale jako osoba, która kiedyś miała BMI równe 30 czy 31 więc mam jakieś pojęcie na ten temat. Po za tym zbytnio obciążą Twój kręgosłup. Polecałabym basen, bo odciąża stawy, który i tak masz już obciążone wagą.

Pani Dario K... az tak nieodpowiedzialna nie jestem:) oczywiscie ze byłam u lekarza który zaproponował mi tabletki Meridia 15 oraz diete na poczatek 1000kcal na której powinnam tracic 1kg tygodniowo.Ponadto diety które proponuja dietetycy uwierzcie ze nie sa na portwel przecietnego,skromnego czlowieka a do tego wymagaja czasu na przygotowanie tych posiłków.Zreszta,moim problemem tez jest to ze nie potrafie jesc 5 razy dziennie bo jesli nie jestem glodna to nie jem,nie moge,czuje jadłowstret( dziwnie to brzmi w ustach grubasa ale powaznie,jem tylko wtedy gdy jestem glodna i jest to max 3 razy dziennie).
Co do badań to oczywiście podstawowe miałam robione i jest wszystko ok. wiadomo ,mam celulit na biodrach i pupie,kilka pajaczków w kostkach u nóg ,przy wiekszym wysiłku boli mnie kregosłup ale nie czuje sie az tak gruba.
Nie wiem jakie wy macie wyobrazenia o człowieku ktory wazy 110kg ale ja az tak zle nie wygladam!!! mam 182cm wzrostu!!!
Naleze do ludzi z otyłościa brzuszną.
Swiadoma jestem ze po tym odchudzaniu czeka mnie abdominoplastyka brzucha ale to koszt 8000zł -warty wydania.
Takze zaczynam w poniedziałek,moze kupie sobie steper i rowerek.Z basenu niestety nie skorzystam bo nie umiem pływac hihi.

Najlepiej wejdź na stronę Dukana i zrób test ,wtedy dostaniesz dokładny plan ile powinna trwać faza uderzeniowa ile powinnaś schudnąć w tym czasie, jak długo powinna u Ciebie trwać faza naprzemienna itp... dowiesz sie też ile naprawdę możesz schudnąć. Tutaj dam link do forum z tłumaczeniem pytań do testu  http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/4791-test-dukana.html   .Powodzenia :D

Kochana nie wiem na jakiego lekarza trafiłaś, ale tu na Vitalii większość dziewczyn Ci powie, że w Twoim wypadku 1000kcali zrobi CI krzywdę!!! To zbyt mała ilość kalorii! Nie wiem ile zjadasz kalorii obecnie, ale uważam, że 1400 było by lepsze. Zdaję sobie sprawę jak wyglądasz ponieważ ja ważąc 77kg przy moim wzroście miałam BMI prawie takie jak Twoje więc wiem, że nie jesteś super grubaską ;-), ale to już nie są żarty jak przy nadwadze  5kg. Kochana jeśli potrzebujesz jakiejś rady pisz do mnie śmiało. Odpowiem jeśli tylko będę wiedziała.

Właśnie zrobiłam test- dzieki niemu w LUTYM 2012R osiagne dopiero 76kg.... to jakiś absurd..... zobaczycie ze osiagne cel dużo szybciej :)