Temat: pomocy.!

1000 kcal, na tyle ćwiczeń  ?No to powodzenia .

Nie będziesz chudła dopóki nie zwiększysz kalorii. Jedz 1500 . i coś konkretnego .

Organizm przeszedł w fazę OSZCZĘDZAM i wcale mu się nie dziwię,
jedząc jak ptaszek spowolniłaś sobie metabolizm na maksa,
narobiłaś braków w witaminach i minerałach - najlepiej gubić do 1kg tygodniowo i wtedy są zastoje,
bo organizm "lubi" mieć jak największe zapasy na czasy głodu i łatwo się nie poddaje.
Twój już dostał sygnał - CZASY GŁODU więc broni się na maxa.
Powinnaś stopniowo zwiększyć ilość kalorii, może waga trochę wzrośnie, potem się ustabilizuje a potem będziesz normalnie chudnąć.
Najgorsze co możesz zrobić to zacząć nagle jeść np. 2200kcal bo nie dość że 10kg wróci to jeszcze przybędzie kilka dodatkowych.
Zacznij jeść ok 1500kcal, tylko licz je uczciwie!
Powodzenia!!!

ale ja ciągle mam wrażenie, że jak zjem więcej, to utyję. nie pisałam wszyskiego.. tylko tak ogólnie. czasem zdarzają się  np. 2 jabłka, jakieś ziarna [npp. dynii, słonecznika], czasem skuszę się na jakieś ciastko. boooże. dziewczyny. wy nie rozumiećie zawsze byłam grubasem. a teraz, jak już tak nie wiele mi brakuje... ja. baaaardzo dużo czytałam na ten temat. ale gdy przychodzi mi przełożyć to na praktykę, to nie koniecznie mi to wychodzi;/ np. dzięki wam wiem, że trzeba pić wody, bo sól zatrzymuje wodę itp. z tego wszystkiego zaczynam już świrować powoli.

postaram się zastosowac do waszych zaleceń. dzięki..

> Ten temat mógłby brzmieć: Dlaczego wciąż żyję,
> mimo, że robię wszystko, żeby się wykończyć?

rozbawiłaś  HAHA dobre!
dlatego później za pare miesięcy przyjdziesz z jojo gigantem

1500 do 1600 kcal jedz zdrowo, to może orgizm znów sie rozkreci a ile teraz ważysz?

wyjściowa waga wynosiła 75 kg przy 167cm wzrostu. teraz ważę 65, a chciałabym jeszcze te 8-10 kg schudnąć.

nie krzyczcie. to nie motywuje, i nie jest miłe. tak zaczęłam, zrobiłam źle, ale to nie znaczy, że jestem jakimś niedorozwojem..

;/

zacznij zdrowo sie odzywiac 5 posiłkow do 18.. 1000-1200kcal efekty murowane!!!aa i co najwazniejsze nie zapominaj o sniadaniu