- Dołączył: 2009-06-10
- Miasto: Piękne D
- Liczba postów: 931
12 stycznia 2011, 15:29
Moje 1 pytanie brzmi : Czy na przytyciu je się białe pieczywo,parówki i ser żółty ?
2 pytanie brzmi : Czy dobrze obliczyłam swój bilans kaloryczny na przytycie ?
wzrost : 164 cm
waga : 45,5 kg
bmi : 16,9
Należna ilośc spożytych kalorii w ciągu dnia wg norm : 2100 kcal
Obecna ilośc spożywanych kalorii : 1200 kcal białka (Dukan) i po co to sama nie wiem ;/,to jakiś wewnętrzny głos mi wmawia,że jestem gruba... ;/
Ilośc dodatkowych kalorii na przytyciu na każdy kg masy ciała : 40 kcal/kg
Obliczenie :
45,5 * 40 = 1820 kcal
1.Wg norm powinnam jeśc na przytyciu : 2100 kcal + 1820 kcal = 3920 kcal
2.Wg moich obliczeń powinnam jeśc na przytyciu : 1200 kcal + 1820 kcal = 3020 kcal
Czyli powinnam spożywac 3020 kcal,aby przytyc ??
Co o tym myślicie,dobrze obliczyłam ?
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
12 stycznia 2011, 15:35
Na pewno nie powinnaś się gwałtownie przejadać. Spróbuj spożywać więcej wysokoenergetycznych produktów, ale bez przesady, pamiętając o bilansie około tych 3000 tys. Przy takiej dawce nie sposób nie przytyć, a organizm nie wariuje. Tak mi się wydaje, chociaż nie znam się na tym zupełnie.
- Dołączył: 2009-06-10
- Miasto: Piękne D
- Liczba postów: 931
12 stycznia 2011, 15:42
CzysteZuo ja też nie bardzo :)
Ale chciałam sobie przygotowac wstępny bilans,bo i tak za jakiś czas bd musiała się wziąśc do roboty.
Ale myślisz,że dobrze obliczyłam ?
no bo na każdy kg masy ciała dodatkowo do bilansu codziennego +40 kcal,więc chyba ok ?
- Dołączył: 2009-06-10
- Miasto: Piękne D
- Liczba postów: 931
12 stycznia 2011, 15:44
Bo najprawdopodobniej czeka mnie 3 miesięczne leczenie w klinice.
A tego bym nie chciała.
Bo nie chcę,żeby ktoś mnie do czegoś zmuszał itp.
Chcę spróbowac z pomocą psychiatry i dietetyka,ale w domu.
- Dołączył: 2009-06-10
- Miasto: Piękne D
- Liczba postów: 931
12 stycznia 2011, 15:45
Tyle,że obliczyłam sobie to wszystko,a nie wiem jak po trochę zacząc ?
Co jeśc ? : np białe pieczywo,parówki itp. ?
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
12 stycznia 2011, 15:47
Myślę, że taki plan żywieniowy powinien ci ułożyć lekarz lub dietetyk. Nie warto ryzykować, czasem lepiej oddać się w ręce specjalistów;) Nawet jeżeli zamierzasz spróbować "leczyć się sama", ustal jadłospis z lekarzem.
12 stycznia 2011, 16:01
Przy przytyciu najlepiej abyś poszła do dietetyka bo najlepiej Ci pomoże, choć moim zdaniem czy parówka czy ser żółty to i na odchudzaniu można jeść, ale nie za często i w umiarkowanych ilościach więc moim skromnym zdaniem możesz :)
- Dołączył: 2009-06-10
- Miasto: Piękne D
- Liczba postów: 931
12 stycznia 2011, 16:59
Dzięki za rady Dziewczyny :)
Co ja bym bez Was zrobiła :)
