© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2015, 15:00
Słuchajcie ogólnie jem zdrowo.Tak w 80 % gdyż drugie śniadanie jest ty posiłkiem,które jest BARDZO niezdrowe. Jest to zazwyczaj coś słodkiego i w związku z tym,że u mnie w domu praktycznie przez cały czas jest jakies domowe ciasto to je właśnie jem . Chodzi o to ,że nie jest to jeden kawałek czy dwa,a ... 4-6 dużych kawałków.Zazwyczaj sernik,jabłecznik,piernik,drożdżówka,ale zdarzaja sie takze ciasta z kremem. Po prostu wiem,ze 2 kawalkami sie nie najem. Musi byc caly talerz.Jem powoli,delektuje sie kazdym kesem,ale..zawsze po tym boli mnie zoladek i jestem strasznie ociezala. Czy mozna tak jesc(ZAZNACZAM ZE JEM TAK CODZIENNIE) i nei tyc?Taki posiłek jest jednym niezdrowym.Pozostale sa zdrowe az za bardzo. Moje przykładowe menu z wczoraj:
kanapka zytnia z serkiem twarogowym i pomidorem
ciasto(6 kawałów..)
ryba gotowana na parze+2 spring rolsy(papier ryzowy,sałata,kawałek papryki,ogórek świeży,pomidor)
120 g twarogu półtłustego+warzywa(kalafior,brokuły,marchewka)
PS zazwyczaj jem 5 posilkow .sniadanie,obiad,lekka kolacja,drugie sniadanie i podwieczorek(zazwyczaj jakis owoc przewaznie jabłko,lub chrubki zbozowe,marchewka lub po prostu nic jesli glodna nie jestem.. )
AHA,.i zanim zaczna sie hejty. nie kazdy jest idealny.ja wiem ze mam problem i jest nim ogromna chec na slodkie.musi byc codziennie. sklepowych slodyczy nie kupuje w ogole ale domowe ciasto..uwielbiam..
DODAM ,że jem tak od 24 grudnia dokładnie taka ilosc i nie tyje..Mam niedowage niestety(51 kg ,166cm wzrostu..)
Edytowany przez 51d4a7804e651f91748e1dce2c3248cc 25 marca 2015, 15:11
25 marca 2015, 15:02
Nie ma tam jak jeść rybkę na parze a później nawpieprzać się ciasta i udawać że się zdrowo człowiek odżywia. Tak ogólnie to nie jesz zdrowo niestety.
Edit : w 80 % to jesz właśnie niezdrowo . Może i nie przytyjesz ale skład Twojego ciała będzie pozostawiał wiele do życzenia.
Edytowany przez HelloPomello 25 marca 2015, 15:05
25 marca 2015, 15:04
jedząc tyle ciasta codziennie to juz nic innego bym w siebie nie wcisnęła bo byłabym tak zasłodzona.
25 marca 2015, 15:05
wlasnie dlatego pozniej obiad jak jest to mega maly,podwieczorku zazwyczaj nie ma i kolacja to zawsze jem jakies bialko + warzywa..
25 marca 2015, 15:06
czemu jem niezdrowo?wiem ze dosyc malo..ale ja sie tym najadam ..
25 marca 2015, 15:07
Tak patrząc na to co napisałaś, cały jadłospis to w zasadzie jesz tylko ciasto :) Ta cała reszta wydaje się przy tym taka mała i nieistotna. A jakiej wielkości są to kawałki? tak na oko?
Btw tez kocham domowe ciasta, ale w życiu bym nie wcisnęła tylu kawałów na raz 
.
25 marca 2015, 15:09
jedni lubia alkohol,inni fast foody a ja kocham domowe ciasta.i dobrze mi z tym. haha pewnei troche przesadzam.nie sa moze takie ogromnie.jeden kawałek to taka paczka chusteczek higienicznych.ciut mniejszy :)
25 marca 2015, 15:10
czemu jem niezdrowo?wiem ze dosyc malo..ale ja sie tym najadam ..
Najadasz się, bo na drugie śniadanie zjadasz w zasadzie całą dzienną podaż kalorii to i później już się jeść nie chce. A dlaczego nie zdrowo? Z reguły domowe ciasta to cukier (a wiadomo jak nabija kalorie). Na śniadanie zjadasz całe nic (jedna kanapeczka??) a potem ładujesz ciacho.
Nie linczuję Cię tutaj, że to lubisz. Jak sama mówisz jedni wola alkohol drudzy to a trzeci tamto. Wszystko ma jednak swoje granice :)
Edytowany przez Eyrene 25 marca 2015, 15:12
25 marca 2015, 15:16
Nawet jeśli nie tyjesz po takiej ilości słodyczy jedzonej codziennie to z pewnością rujnujesz sobie zdrowie. Może to Cię przekona LINK
