- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 4
11 stycznia 2011, 21:47
Hej wszystkim :) Mam 16 lat 162 wzrostu waga 60kg. Chciała bym schudnąć ok. 6-7kg. Nie znam sie za bardzo na tych wszystkich dietach itp wiem tylko tyle co gdzies sie doczytam w internecia jakis gazetach itp. wiec mam nadzieje , ze ktos mi cos poradzi , bede bardzo wdzięczna :) [ Czy myslicie , ze na początek wystarczylo by : ograniczyc slodycze[zastapic je w wiekszosci owocami], zacząć jesc reguralnie posilki , pic duzo wody zeby zaspokoic "mały glodek" , po sniadaniu zjadac 1 tabletke chromu spozywczego i do tego moze 1/2 razy w tyg fitness ?? To taki moj maly plan ale nie wiem czy skuteczny . ;) Czekam na porady..
- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 4
11 stycznia 2011, 22:04
No to od jutra biorę się do roboty , i czekam na efekty :) (wiem , ze nie uzyskam ich po tygodniu ) a z tymi brzuszkami jak zaczne to co dziennie bede robila ;))- [wieczorem]. Dziękuje za porade.
- Dołączył: 2010-08-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 200
11 stycznia 2011, 22:15
Plan Aryii mi się podoba, ale co do brzuszków - nie spalą Ci tłuszczu, jedynie wzmocnią mięśnie. I jeżeli już zdecydujesz się je robić, to 3-4 razy w tygodniu, ponieważ mięśnie potrzebują czasu na regeneracje. Z ćwiczeń polecam głównie aeroby i przysiady, które podkręcają metabolizm. Jeżeli jesteś zdeterminowana zacznij robić 8 minutówki, Tamilee albo BeachBody - polepszą efekt i przyspieszą chudnięcie. Życzę udanej walki z kilogramami!
![]()
