© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 stycznia 2011, 21:46
Cześć wam! :). Mam 18 lat. Ważę 80 kg.. Przy wzroście 166 ;). Planuję pozbyć się 17 kg. Zaczęłam więcej ćwiczyć i mniej jeść już od tygodnia ;). Liczę na wasze wsparcie.
Jeżdzę dziennie po 40 minut na rowerze stacjonarnym.
Tańczę w rytm muzyki ( korzystająć z podwyższenia) ok. 30 minut.
I dwa razy w tygodniu wykonuję aerobic z płyty.
Nie jem słodyczy. Ograniczam jedzenie chleba, makaronów.
Bardzo bym chciała zrzucić przynajmniej 10 kg do wakacji ;).
10 stycznia 2011, 21:48
10 stycznia 2011, 21:55
10 stycznia 2011, 21:58
10 stycznia 2011, 21:59
10 stycznia 2011, 22:03
> Tylko zamień oliwę na smalec, jogurt na kremówę i
> będzie ok.
Hm.. nie warto się przejmować ;)
Smalcu akurat nie lubię.. kremówek równiez niezbyt ^^. Więc nie musisz się martwić infomaniaku :).
10 stycznia 2011, 22:19
11 stycznia 2011, 08:06
11 stycznia 2011, 09:46
