© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2015, 13:44
Jeżeli moje ppm wynosi ok. 1300 kcal, a ja zjadam 1800 kcal i spalam to 500 kcal to nie przytyje? Dotychczas jadłam 1800 kcal i spalalam ok. 700 kcal czyli poniżej ppm, wiem to było głupie :-( , jeżeli z dnia na dzień podniose kalorie do bilansu energetycznego zero to przytyje? Musze coś zrobić bo źle się czuje i psychika mi siada przez to, a na takie długie treningi juz nie mam siły
25 lutego 2015, 13:49
Jej....ale wy po chińsku to sobie tłumaczycie.
1.ppm - 1300, to tyle, ile zużywa twoje ciało, kompletnie bez ruchu, jak w czasie snu
2. Kalorie zużyte w czasie aktywności codziennej. Chodzenie, myślenie, trawienie, każdy ruch ręką i nogą. kolejne 300-400.
3. kalorie zużyte sportem czyli to 500, o którym mówisz.
Dlaczego wy dziewczyny pomijacie kompletnie punkt 2 przy liczeniu zapotrzebowania? 1800 to dla aktywnej osoby prawie zawsze za mało kalorii.
25 lutego 2015, 13:53
jurysdykcji, wiem byłam głupia, ale muszę coś zmienić, jak spale to 400 kcal albo 500 to nie przytyje na bilansie energetycznym zero, bo wcześniej było poniżej ppm?
27 lutego 2015, 09:00
Jej....ale wy po chińsku to sobie tłumaczycie.1.ppm - 1300, to tyle, ile zużywa twoje ciało, kompletnie bez ruchu, jak w czasie snu2. Kalorie zużyte w czasie aktywności codziennej. Chodzenie, myślenie, trawienie, każdy ruch ręką i nogą. kolejne 300-400.3. kalorie zużyte sportem czyli to 500, o którym mówisz.Dlaczego wy dziewczyny pomijacie kompletnie punkt 2 przy liczeniu zapotrzebowania? 1800 to dla aktywnej osoby prawie zawsze za mało kalorii.
Jezu.. bo teraz ja zgłupiałam. Czyli mamy 1300+400+500. Czyli mamy 2200 z aktywnością. To to będzie na utrzymanie wagi? Jaka obetnę np 400 o powinien być spadek, zgadza się? Czyli znowu wychodzi to 1800
27 lutego 2015, 12:00
Jezu.. bo teraz ja zgłupiałam. Czyli mamy 1300+400+500. Czyli mamy 2200 z aktywnością. To to będzie na utrzymanie wagi? Jaka obetnę np 400 o powinien być spadek, zgadza się? Czyli znowu wychodzi to 1800Jej....ale wy po chińsku to sobie tłumaczycie.1.ppm - 1300, to tyle, ile zużywa twoje ciało, kompletnie bez ruchu, jak w czasie snu2. Kalorie zużyte w czasie aktywności codziennej. Chodzenie, myślenie, trawienie, każdy ruch ręką i nogą. kolejne 300-400.3. kalorie zużyte sportem czyli to 500, o którym mówisz.Dlaczego wy dziewczyny pomijacie kompletnie punkt 2 przy liczeniu zapotrzebowania? 1800 to dla aktywnej osoby prawie zawsze za mało kalorii.
No dokładnie tak. 
Jak widać większość Vitalijek na diecie zapomina, że na myślenie też wydatkujemy kalorie lub nie myśli 
