Temat: wstydliwy problem - pomocy

Zalezy jaka jest to dieta. zbyt duża ilość warzyw 'wydyma' ze względu na celulozę w ścianach ich komórek.najwieksze wzdecia powoduja warzywa straczkowe i kapustne.gazy tez często są spowodowane zbyt duza ilością błonnika lub gdy pijesz podczas posiłków. przeciw wzdeciom stosuje sie kminek do potraw lub siemie lniane. Pozdrawiam!

Na bazier prób i testów wykluczaj  jakie produkty są gazopędne dla ciebie. Najpowszechnijsze produkty przyczyniające się do gazów: kapusta i rośliny pokrewne (kalafior, brokuły, itp.), rośliny strączkowe i soi, ciemny chleb, oraz niektóre przyprawy (np. kminek). Wiele zależy tutaj od osobniczego typu metabolizmu.
Każdy na ogół wie, po jakich potrawach występuje u niego nadmierna produkcja gazów w jelitach i tych potraw powinien unikać. Drugim istotnym posunięciem  jest dbałość o regularne wypróżnienia, celem niedopuszczenia do zalegania w jelitach dużych objętości twardych mas kałowych. Czynnikiem, który należy tu uwzględnić, to prawidłowa praca jelit. Dlatego też w prawidłowo skomponowanej diecie nie może zabraknąć błonnika pokarmowego, który choć sam nie jest składnikiem odżywczym, odgrywa główną rolę w usuwaniu z organizmu zbędnych produktów przemiany materii oraz reguluje pracę jelit. Zawiera go tylko i wyłącznie masa roślinna.

ja staram się unikać jeść kapusty oraz warzyw strączkowych, a jak już mi się zdarzy to mam tabletki Simet

moze jesz produkty ciezkostrawne?kapusta groch fasola itp?Pij herbatki ziolowe i staraj sie nie przesadzac z produktami tego typu

polecam jakis srodek na wzdęcia np espumisan pomaga, brzuch nie boli i spokojnie w towarzystwie mozesz siedziec

Ja mam zawsze przy sobie espumisan ;) Tylko ten w kapsułkach nie w proszku. Jestem na Sile Błonnika a na dodatek kocham zupę krem z brokułów a po tym to wiadomo co się dzieję

Przedewszystkim nie przytrzymuj "bączków" bo to niezdrowe ^^ !! A za ich zapach rzeczywiście może wpływac to że nie regularnie albo żadko się wypróżniasz ... jeżeli chodzisz do ubikacji codziennie albo i 2 razy dziennie to nie powinny aż tak cuchnąc ^^!

To wiąże się z zupełną zmianą sposobu odżywiania. Spokojnie maksymalnie tydzień i powinno przejść:) Twój żołądek po porostu nie jest przyzwyczajony do trawienia produktów które nagle zaczęłaś mu dostarczać, przy poprzedniej diecie rozleniwił się i zapomniał jak trawi się warzywka:P Podobny problem miał mój męzczyzna miesożerca kiedy zaczął jeść praktycznie tylko u mnie, a że jestem weganką to cały czas tylko na warzywach, a wcześniej jedyne warzywo w jego diecie to był keczup albo surówka w kebabie:P tk więc daj żołądkowi czas na przyzwyczajenie się, poźniej twoje trawienie wyreguluje się na tyle, że nie dość że problem wiaterków minie to nie bedzie zadnych zaparć czy zatwardzeń:) na tą chwilę polecam herbatki ziołowe :)