- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto:
- Liczba postów: 263
7 stycznia 2011, 21:24
Witam Forumowiczki i Forumowiczow,
Jestem tu nowa. Znalazlam Vitalie przez przypadek i postanowilam sie zapisac. Moze mi to pomoze.
Po obejrzeniu zdjec z wakacji zupelnie sie zalamalam.
Nie wygladam dobrze. Nie czuje sie ze swoim cialem dobrze. Mam problemy z brzuchem. Jest nieproporcjonalnie duzy (typowe jablko). Wygladam jak po ciazy... Chce odzyskac dawna figure.
Musze zrzucic ten nadbagaz (10 kg). Potrzebuje porady. Jaka diete polecacie? Jakie cwiczenia?
pozdrawiam
- Dołączył: 2009-08-02
- Miasto: Norwegia
- Liczba postów: 1055
7 stycznia 2011, 21:43
hula hop, twister, brzuszki
- Dołączył: 2010-06-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1162
7 stycznia 2011, 21:52
Cokolwiek wybierzesz pamiętaj o systematyczności.
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto:
- Liczba postów: 263
7 stycznia 2011, 22:26
zaczynam od dzis a6w. Nie moge sobie pozwolic na cwiczenia ze sprzetami. Brak miejsca w mieszkaniu...
Jaka diete stosujecie? Dukan wydaje sie najpopularniejszy, ale glosy sa podzielone...
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
7 stycznia 2011, 23:33
jestem jabłkiem i ćwiczę na twisterze
8 stycznia 2011, 08:48
Jeśli chodzi o sprzęt dla małego mieszkania to ja polecam stepper. Zmieści się pod łóżkiem a możesz z niego korzystać, np. oglądając telewizję czy słuchając muzyki. Bardzo dobrze wpływa on na uda, pupę, ramiona i klatkę piersiową. Kosztuje ok. 130 zł (tyle ja zapłaciłam na allegro).
8 stycznia 2011, 10:09
kochana! muszę Cię pocieszyć, że "jabłko" chudnie szybciej niż "gruszka" ;-) (podobno) ale myślę, że jest w tym trochę prawdy. w Twoim przypadku polecałabym dietę South Beach - stosowałam, brzuszek był rewelacyjnie płaski. niestety po dwóch tygodniach diety stwierdziłam, że jest OK więc mogę znowu jeść wszystko... takim o to sposobem doprowadziłam się do niezłej nadwagi, z którą teraz próbuję walczyć na diecie dr Dukana. tak jak mówisz, głosy są podzielone... ale jednak chcę spróbować. 10kgtogo ćwicz a6w i absy. jeśli masz czas, wybierz się na basen. zrzucisz cały nadbagaż. wierzę, że Ci się uda. pozdrawiam.
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto:
- Liczba postów: 263
8 stycznia 2011, 16:46
To dzisiaj dzien czytania o South Beach. :)
Moja Mama jest na Dukanie. Schudla 15 kg. Ale ona wazyla ponad setke... Poza tym, mi nie odpowiada jadlospis. Ja nie lubie bialek az tak...
Zanim zdecyduje sie na jakakolwiek diete, staram sie jesc mniej przez miesiac. No i dieta nielaczenia. Dla mnie zawsze wplywa na lepsze samopoczucie. Za rowno miesiac, jezeli waga nie ruszy, ja ruszam na jakas diete.
Plan cwiczeniowy:
Rano: joga (15 min)
wieczorem: basen (20 min) - mam basen przy domu, wiec powinnam dac rade
pozniej a6w i cwiczenia zalecane przez ortopede
Byleby zapal nie zgasl... Jak sie motywujecie? (chwilowo na mnie zdjecia dzialaja...)
8 stycznia 2011, 18:34
no ja też już skończyłam dietę Dukana hehe, szybciej niż na dobre ją zaczęłam. :) jednak SOUTH BEACH - to jest dla mnie taki mniej rygorystyczny Dukan i zdrowszy. :)
