© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 stycznia 2015, 10:59
Jestem na diecie, ale nie idzie mi najlepiej. Ciągle podjadam i trzy główne posiłki jem dietetycznie. Pomyślałam, żeby jeść 5 posiłków dziennie, ale do 2000kcal, a nie do 1200 jak przedtem. Czy taka przerwa to dobry pomysł. Chce w ten sposób wyrobić sobie nawyk jedzenia co 3 godziny, bo zazwyczaj mi to nie wychodziło. Czy to nie spowolni mojego metabolizmu?
25 stycznia 2015, 11:01
Metabolizm to spowalnia głodówka poniżej PPM, w Twoim wypadku każda "dieta" poniżej 1500kcal to głodówka. Jak jadłaś 1200 to nic dziwnego że podjadałaś, organizm był mądrzejszy od Ciebie.
Oblicz sobie Swoje PPM i CPM, kalorycznie ustaw sobie dietę mniej więcej w połowie pomiędzy tymi wartościami.
Edytowany przez 25 stycznia 2015, 11:05
25 stycznia 2015, 11:07
Wszystko zależy od przekąsek. Jeśli zjesz normalnie śniadanie obiad i kolację w sumie na jakieś 1200kcal to spokojnie możesz zjeść np na drugie śniadanie jabłko i kilka migdałów, a na podwieczorek naturalny jogurt albo serek wiejski i żadną miarą nie wyjdzie Ci 2000 kcal:)
