Temat: kalkulatory zapotrzebowania- dlaczego jedne pokazują mniej, inne więcej?

Ten pierwszy jest amerykański i wynik jest zaniżony :D przy wyborze aktywności trzeba zawyżać, sama się dziwiłam . Tak na koński rozum dla amerykanów nawet spacer do sklepu liczy się jako odhaczona aktywność.

PS: mi się zdarzyło wyliczać średnią z paru kalkulatorów, ale nie wiem czy to ma sens.

Kalkulatory nie są nigdy idealnym wyznacznikiem, bo nie uwzględniają np. zaburzeń hormonalnych, słabszego metabolizmu, itp. Też inaczej bywa liczona aktywność. Sama musisz stwierdzić jaka wartość jest najlepsza, ja bym zaczęła po prostu z wyższego pułapu i obserwowała, najwyżej sobie obetniesz trochę. Zacznij od tych 2000 kcal i jak waga będzie stała w miejscu to sobie najwyżej obetniesz te 100 czy 200 kcal.