© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 września 2014, 16:53
Moja kuzynka postanowiła, że zacznie się odchudzać. Je 1300-1400 kcal dziennie, nie może ćwiczyć i podobno dużo spaceruje (ok. 1-1,5h codziennie). Czy to nie za mało? 1300 kcal to jej PPM. Jedzenie tylko 100 kcal powyżej PPM to nie swojego rodzaju głodówka? Co jej doradzić? Czy taka kaloryczność bez ćwiczeń fizycznych jest jednak ok?
5 września 2014, 17:09
jeżeli je 100 kcal powyżej PPM to moim zdaniem jest ok
5 września 2014, 17:10
moje ppm wynosi około 1500kcal, a jak nie ćwicze to teraz tyle własnie staram sie jeść, bo cpm wtedy wynosi u mnie jakos 2000 kcal około
5 września 2014, 19:34
Moja kuzynka postanowiła, że zacznie się odchudzać. Je 1300-1400 kcal dziennie, nie może ćwiczyć i podobno dużo spaceruje (ok. 1-1,5h codziennie). Czy to nie za mało? 1300 kcal to jej PPM. Jedzenie tylko 100 kcal powyżej PPM to nie swojego rodzaju głodówka? Co jej doradzić? Czy taka kaloryczność bez ćwiczeń fizycznych jest jednak ok?
Zależy ile ma lat, jeśli jest 40 letnią urzędniczką, spędzającą większosć swojego życia za biurkiem to tak - 1400 jest ok.
