26 grudnia 2010, 22:09
Witam :)
Mam pytanie- jakie macie propozycje dietetycznych sniadan poza domem, bo mi sie juz skonczyly pomysly :/ chleb najczesciej odpada, pewnie zostaja tylko salatki? ale jakie? POMOCY
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Wajdówka
- Liczba postów: 1775
26 grudnia 2010, 22:10
Sałatki, jogurty, serki (polecam wiejski) :)
26 grudnia 2010, 22:33
owoce, jogurty do picia, pokrojone warzywa w pojemniczku jakims malym ;)
26 grudnia 2010, 23:22
owoce w każdej postaci (np. jabłko - ok. 50 kcal, mandarynki - jedna (duża) 27 kcal, pomarańcza - 100 kcal)
musli (te w małych opakowaniach, nie muszą być z jogurtem, są dobre na przekąskę bez niczego)
wafle ryżowe (jeden ma zaledwie 18 kcal)
pieczywo typu Wasa (jedna kromka 25 kcal, możesz zrobić sobie takie mini kanapki)
jogurty do picia
Co do sałatek to odpadają te z majonezem. Sama możesz sobie przyrządzić wieczorem sałatkę ze świeżego pomidora z jogurtem naturalnym i czym tam sobie jeszcze zażyczysz ;). To taka baza. Osobiście dodaję do tego jeszcze szynkę i ser pokrojone w kostki i mogę to jeść przez cały dzień.
- Dołączył: 2010-12-22
- Miasto: Polska
- Liczba postów: 494
27 grudnia 2010, 00:12
Jogurty, jak ktoś napisał serek wiejski - pycha z np. waflami ryżowymi, rewelacyjne 2 śniadanie. A sałatki np. z kaszą gryczaną, ogórkiem konserwowym i szynką oraz delikatnie przysmazona cebulka - nie aż tak wiele kalorii a bardzo sycące. Dodac można kiełki dla zdrowia. Możesz też upiec sobie chlebek z otrąb i z nim robić "wypasione" czyli napchane warzywami kanapki.
27 grudnia 2010, 11:25
dzieki, dzieki :D jakby ktos mial jeszcze jakies ciekawe pomysly to bardzo bym byla wdzieczna :)
