Temat: 5kg Do zrzucenia ! POmocy!

zacznij ćwiczyć, zamiast się głodzić!

czy 5 kg to taka tragedia? Tragedia to by była gdybyś miała nadwagę. Zgodzę się z przedmówczynią - zacznij ćwiczyć! Głodówką rozregulujesz sobie metabolizm. A ćwiczeniami fizycznymi przyspieszysz. Pomyśl na czym ci zależy? Poza tym wolisz żeby organizm spalił tkankę tłuszczową czy mięśniową??

Początkowe parę kg jest banalnie proste do zrzucenia. Gorzej jest z dużą nadwagą, albo z końcowymi-uwierz mi. Na początek może zastąpisz i ograniczysz biały chleb, a potem słodycze?

Hej. Ja mam 14 lat wrost 160 i waze 55kg. Schudlam z 60kg ostatnio ;p teraz zrobilam przerwe i wyszlam powoli z diety bo 1.mialam brak miesiaczki 2.Swieta i chce sobie odpuscic a powolne wyjscie z diety jakie teraz zrobilam pozwoli mi na troche przyjemnosci ;p w koncu swieta sa raz w roku. Moja mama mowi ze za bardzo chudo teraz wygladam a siostra powiedziala ze teraz wygladam ok tylko zebym wiecej sie nie odchudzala bo za chudo bede wygladac. Ja ich nie bede sluchac tylko za odchudzanie sie wezme po swietach i raz na zawsze ;p bo 50kg to juz bedzie idealnie :) I potem bede tylko dbac o utrzymanie tej wagi :D 

nixonka - mam córkę w twoim wieku i razem zmierzamy się z problemem podobnym do Twojego. Triki by było zdrowo , mieć energię i zawalczyć z większymi partiami ciała. Cwiczenia; skakanka- skakanie, unoszenie nóg na przemian, brzuszki, spacery, po prostu ...gimnastyka.Liczy się systematyczność a nie mordowanie się . Jedzenie; zastąp słodycze np, jogurtami, płatkami, musli, do podgryzania - orzeszki ( nie smazone ) orzechy włoskie, owoce, otręby , chipsy jabłkowe, wafle ryżowe . Będzie słodka przekąska dająca energię, witaminy a nie utuczy jak słodycze ;-))))) Chleb mieszany; ciemny, orkiszowy , razowy.Woda i herbatki zamiast słodkich napojów W ten sposób  dziennie  zjada się nawet do 500 calorii mniej. Nie głodz się  , wpadniesz w flustrację  ,  rozmiksujesz menstruację ,  osłabisz organizm . W tym wieku warto o siebie zadbać - zrób to jednak z głową. Porozmawiaj z mama o zakupach ; jesli ma się co przekąsić pokusa mniejsza .

mysle, ze jesli wprowadzisz cwiczenia to szybko zrzucisz te 5 kg ;D  na poczatku jest trudno ale musisz wytrzymac wiecej niz tydzien i zobaczysz, ze sie przyzwyczaisz.... ja tez najpierw mialam bardzo ciezko ale teraz jestem juz na diecie i nie mam zamiaru z niej rezygnowac...

Ja mam 14 lat , 170 i prawie 63 kg ; / . Muszę schudnąć do 55 kg. Tylko jak ? Teraz są święta, a ja nie chcę się w święta głodzić ; / . Chcę do świąt trochę schudnąć bez żadnej diety, a po świętach SB ; / . Mam nadzieję że dam rade do marca zrzucić te 8 kg...