Temat: Dieta 1700 kcal ?

nie liczę kalorii ale jadam tyle, czasem mniej poprostu jak najzdrowiej potrafię i chudne :)

Wszystko zależy od tego co będziesz jadła  ale myślę, że efekty powinny się pojawić jeśli waga i cm się nie ruszą obetnij o 100 kcal

no ja stosowałam kiedys taką, zgodnie z zaleceniami vitalijek i chudłam 1-1,5kg na miesiąc. Uważam ze to zbyt dużo kalorii  by schudnąć.

1700 za duzo by schudnac???:O ja jak jem ponad 2000 moze nawet 2500 chudne, tylko ze zalezy wlasnie CO jem

jak dodasz do tego ruch, jakiś sport to będzie bardzo dobrze. będziesz chudla normalnym tempem ale nie będziesz miała potem efektu jojo :-)

absolutnie sie nie zgadzam, ja jem grubo ponad dwa tysiące codziennie i nie tyje, a wystarczy, ze zejde do ok. 2000 i waga zaczyna spadac

zależy, do jakiej ilości ktoś przyzwyczai organizm, jeśli dotychczas jadł ktoś 2500 to teoretycznie już na 2000 będzie chudnąć

Ale w innym wątku pisałaś, że stosujesz dietę 1200 i "nigdy Cię nie zawiodła" czy odchudzałaś się ileś razy. Niestety, niejednokrotnie płacimy wysoką cenę za to jak i kiedy się odchudzamy. 

Poza tym kalorie to naprawdę nie wszystko. Nie wiem czy masz jakieś zaburzenia hormonalne, ale wystarczy "zwykła" niedoczynność tarczycy czy pcos by mądre odchudzanie przebiegało wolniej i trzeba było dostosować dietę jakościowo, a nie ilościowo.

Jak ktoś już wcześniej napisał, kalorie to nie wszystko, a nawet nie większość sukcesu. Na metabolizm wpływają też niedobory. Teoretycznie wyliczeniami proporcji btw, kcal, witamin i minerałów powinien zajmować  się dietetyk, ale w praktyce o takiego bardzo ciężko. 

Ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że zdarzało mi się nie chudnąć np. na 1500 kcal (przy takim  normalnym jadłospisie, powszechnym ta V. czyli rano filiżanka owsianki z dodatkami, potem serek wiejski, jakieś warzywa, owoce, mięso z kaszą na obiad,jogurt naturalny itd.) tygodniami lub chudnąć minimalnie, a teraz schudłam prawie 10 kg przez 6 tygodni zaczynając od 2 tys. kcal (obecnie 1850), wyliczając wszystko bardzo matematycznie ze strony cronometer.com. schudłam tak szybko, że teraz muszę uważać, bo chudnę trochę za szybko. Jakim cudem? dieta dopasowana w 100% i żadnych odstępstw, brak niedoborów pokarmowych, uwzględnienie, że mam też indywidualne zapotrzebowanie na niektóre składniki. Poza tym, że schudłam mam wszystkie wyniki w normie (próby wątrobowe, biochemię nerek, morfo, analizę moczu), trójglicerydy spadły mi do środka z górnej granicy normy, a tsh się unormowało na poziomie ~1, hemoglobina wrosła z 13 na 14,7 (mimo, że mam obfite miesiączki co 27 dni i badanie było robione po okresie, a nie jem nierybiego mięsa na co dzień). Naprawde wierz mi, że są rzeczy które sie nie śniły vitalijkom, dietetycznie również;)

To tak nie działa. Może być tak jak piszesz, ale można też przyzwyczaić organizm wręcz do diet nieskokcal i chudnąć na takiej diecie - jeżeli będzie ona zawierała wystarczające ilości zdrowych tłuszczy, pełnowartościowego białka i białek komplementarnych, będzie dostosowana do zapotrzebowania (a takie mamy nie tylko w kwestii kcal). Naprawdę.