© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 grudnia 2010, 21:30
) no ale i tak czasem ich wnerwiam i robię te 100 przysiadów i 50 brzuszków po południu i wieczorem A z takich danych ogólnych mam 15 lat i 162 cm wiem niska jestem 
no ale tego nie zmienię i proszę żadnych wymyślnych diet typu na obiad kurczak czy coś bo 0 funduszy A i na pasku zle ustawiłam powinno być 61 
14 grudnia 2010, 21:38
14 grudnia 2010, 21:39
Ależ Ty przy 162 cm wzrostu powinnas ważyc najmniej ( podkreślam najmniej-moim zdaniem) 50 kg. Chyba, że zależy Ci na skórze i kościach. No bo jeśli obecnie ważysz 61 kg i chcesz schudnąc 19 to jasno wychodzi, że zależy Ci na wadze 42 kg. Przecież to bardzo odbiega od normy.
Moim zdaniem 50 kg to super waga przy Twoim wzroście. I niestety ale bez jakich kolwiek funduszy się nie da. No chyba, że głodówka, ale tego nie polecam, wróci i to ze zdwojoną siła. Polecam 5 małych posiłków dziennie i sporo ruchu. I oczywiście rozsądku i przystopowaniu kiedy trzeba.
14 grudnia 2010, 21:49
14 grudnia 2010, 21:57
15 grudnia 2010, 07:17
15 grudnia 2010, 07:53
