Temat: początkująca :)

> A co jesli ktoś nie potrafi kręcic hula ???

Na "zgubienie" brzuszka dobre jest też bieganie i spinning.

Ja biegałam "na sucho" w domu do muzyki i do tego wykonywałam serię spinania (w okreslonym tempie, ilości i konkretne pozycje spinania) i musze przyznać, że rezultaty były zadowalające.

Teraz wracam do takich ćwiczeń jak tylko uda mi się wyzdrowieć (mam nadzieję, że już w weekend)

> a6w na brzuch dobra + MŻ 5 posiłków co 3h itp.

a6w zgodze się - łądnie rzeźbi brzuszek, ale jeśli jest problem z tłuszczem to lepiej zacząć od zwykłego spinanaia, żeby wzmocnić mięśnie brzucha i pozbyć się trochę tkanki tłuszczowej.

Inaczej a6w będzie się wydawało piekielnie trudne, będzie bolesne i szybko zniechęci.

Jesli ktoś dopiero zaczyna, lub ma słabą wolę to chyba lepiej po prostu zacząć od małej i lekkiej dawki ćwiczeń i zwiększać ją stopniowo, np. dodając co tydzień coś więcej.

Ja tak ostatnio ćwiczyłam i dzięki temu nie poddałam się w ćwiczeniu "brzuszków" i w ogóle w jakichkolwiek ćwiczeniach. Przecież nie chodzi o totalne wyczerpanie i zakwasy po pierwszym "treningu", ale o regularność, która daje dobre rezultaty :)