- Dołączył: 2010-10-04
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 224
2 grudnia 2010, 15:08
Udało mi się schudnąć 12 kg.
Chciałabym jeszcze ze 4-5 kg ale im blizej celu tym gorzej mi idzie. Od 3 dni obżeram się do nudności, codziennie z ogromnymi wyrzutami sumienia zasypiam z postanowieniem poprawy i następnego dnia sytuacja sie powtarza.
Potrzebuje pomocy, czuję ciągły głód
![]()
Co najważniejsze. Dzisiaj zmierzyłam obwód talii - 2 cm mniej..
Bardzo mnie to dziwi i trochę martwi [?!] Czy powinnam skonsultować się z lekarzem?
2 grudnia 2010, 16:40
12 kg to bardzo ładny wynik. Wiadomo, że ostatnie kilogramy lecą najwolniej, ponieważ organizm przyzwyczaja się do mniejszej ilości dostarczanych kalorii. Nie wiem jak wyglądała Twoja dieta do tej pory, i jak u Ciebie z uprawianiem sportu. Więc trudno jest cokolwiek poradzić.
Skoro czujesz taki głód, to może zamiast zadręczać się wyrzutami sumienia, po prostu jedz produkty syte ale nie tłuste czy kaloryczne. Zrób sobie sałatkę warzywną z sosem jogurtowo-czosnkowym, zjedz płatki owsiane z owocami lub jogurtem, lub pastę z chudego twarogu z dodatkiem np. tuńczyka lub jakiegoś chudego mięsa. Postaraj się znaleźć takie potrawy, które będą Ci smakowały, ale zamiast pustych kalorii dostarczą energii oraz witamin. Unikaj może również sztucznych produktów które zawierają konserwanty. Z własnego doświadczenia muszę Ci powiedzieć, ze odczuwam największy głód, gdy mi się nudzi. Wtedy zawsze staram się znaleźć sobie zajęcie, które sprawi mi przyjemność albo po prostu zaczynam ćwiczyć (co z resztą bardzo lubię).
Co do konsultacji z lekarzem, uważam że trzeba konsultować sprawy, które są niepokojące. Jeżeli uważasz, ze coś złego się z tobą dzieje to oczywiście odwiedź lekarza. Jeśli natomiast są to napady głodu, to wydaje mi się, że takie napady towarzyszą wszystkim, którzy intensywnie się odchudzają.
