© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 kwietnia 2014, 15:01
Codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym około 2 godziny po obiedzie, przez 60 minut i spalam około 500kcal. Ale gdy schodzę, a czasem podczas jazdy czyje głód i zazwyczaj coś staram sie zjeść. Czy tak moge robić, czy musze wytrzymywać kilka godzin żeby coś zjeść ?
1 kwietnia 2014, 15:02
Jasne, ze jesc ! Nie wolno glodowac po treningu, trzeba nakarmic miesnie.
1 kwietnia 2014, 15:18
po treningu trzeba jak najbardziej zjeść :) zazdroszczę, że masz po nim apetyt- ja zawsze wpycham w siebie jajecznicę czy coś..
1 kwietnia 2014, 15:47
Tez tak mam ,że czuję wilczy głód. staram się zawsze po treningu zjeść coś żeby nie burczało w brzuchu. A mięsnie potrzebuja też energii i regeneracji.
4 kwietnia 2014, 18:03
czemu cwiczysz AZ 2 godziny? Spalisz miesnie, zwlaszcza jesli nie jesz po.
