28 listopada 2010, 14:59
Mam taki plan że będę ćwiczyć codziennie brzuszki i ograniczać się w jedzeniu, ale czy to wystarczy?
może macie jakieś bardziej konkretne i skuteczniejsze pomysły :) aha i rzucam słodycze od jutra, bo dziś zapomniałam ;p
ile mogę maks. schudnąć?
30 listopada 2010, 21:38
Najlepiej zrob sobie dietke MZ jedz 5 posilkow dziennie co 2-3 godzinki , postaw na warzywa , bialko mieso gotowane , poprostu wybierja produkty dietetyczne , do tego cwiczy rozne cwiczenia i poczekaj na efekty :) Najlepiej jest chudnac 1 kg tygodniowo zdrowo i bez efektow jo-jo :)
