- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 20
24 listopada 2010, 19:03
witam, mam 158cm wzrostu i do zrzucenia ok 12.00 kg jednak brakuje mi motywacji. ostatnio jak się odchudzałam to nie dałam rady, znajomi mi nie pomogli, kusili mnie ciągle słodyczami i mówili że jestem głupia że sie odchudzam, że dużo trace;/ jednak ja mam nadwagę, duże uda i odstający brzuszek i moim marzeniem jest mieć ok. 53kg... prosze o rade... czy 5 posiłków dziennie, w małych porcjach i zamienienie słodyczy na owoce + brzuszki, skłony i tym podobne cwiczenia + skakanka mogą cos dac? jesli tak to w ile czasu, cwicząc systematycznie i stosując się do diety, mogłabym zrzucic te zbędne kilogramy i tluszcz z brzucha?
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 1878
24 listopada 2010, 19:08
w 2,5 dnia zrzucisz 12,489 kg, ale tak zaokrągliłam te dni, bo pewnie nie będzie ci się chciało dokładnie liczyć ile to będzie 2,3489756 dnia.
Matko, ludzie, zrozumcie w końcu, każdy organizm jest inny, brzuszki, skłony, skakanka - to też zależy. 10 brzuszków, a 100 - jest różnica. 10 podskoków, a 2 godziny na skakance - też jest różnica.
I nie małe porcje, a jeść zdrowo, naturalnie.
Bądź co bądź, powodzenia życzę.
- Dołączył: 2007-01-09
- Miasto:
- Liczba postów: 580
24 listopada 2010, 19:08
ja jem jak jestem glodna i wykonuje cwiczenia,ktore lubie...jesli chce konkretnie schudnac z ud np.,to szukam w wyszukiwarce cwiczenia dobre na uda i cwicze jak ogladam wieczorne seriale...i efekty na moim pasku-powodzenia!!!
- Dołączył: 2010-11-22
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 91
24 listopada 2010, 19:18
U mnie też ciężko z motywacją, myślę że potrzeba wsparcia wśród znajomych i rodziny jest potrzebna do tego aby motywacja nie spadała i zeby coś z tego było...Ale Damy rade! Zmiana stylu życia na zdrowsze na pewno coś da ;-) Powodzonka!
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
24 listopada 2010, 19:31
ja mam tyle samo wzrostu. tylko mniejszy cel. waga tez podobna. bo jakies pol kg roznicy. napisz na priv do mnie jak bys chciala moze razem cos wykombinujemy.
