18 listopada 2010, 11:55
Jem 800-1200kcal, codziennie cwicze 1.5h gimnastyke i spalam na rowerku stacjonarnym 500kcal. Do tego 2x dziennie balsamy ujedrniajace i wyszczuplające. Ile moge schudnąć na tydzien i w ciągu miesiąca? Z gory dziękuje za odpowiedzi. Pozdr.
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
18 listopada 2010, 12:03
jak się nie wykończysz to dużo,ale dokładnie nikt Ci nie napisze ile, bo każdy z nas inaczej spala.
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto:
- Liczba postów: 600
18 listopada 2010, 12:19
800kcal i do tego tyle ćwiczeń? Za mało
jeśli tak będzie robić na pewno schudniesz sporo, ale zdrowe to nie jest
- Dołączył: 2010-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 286
18 listopada 2010, 12:41
dużoooo, bardzo dużo ok 4- 8 kg przynajmniej ja bym tyle spaliła. Efekt - > jojo chyba że chcesz do końca życia odmawiać sobie przyjemności.
Edytowany przez asia309 18 listopada 2010, 12:42
- Dołączył: 2010-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 286
18 listopada 2010, 12:49
P.S. do przyjemności zaliczam:
- kolacja z ukochanym;
- wypad na miasto i przy okazji na jakiś obiad konkretny
- czekolada, bombonierki itp które dostaniesz np na mikolaja;
- wypad na lody, popcorn w kinie, itp
- pizza
- alkohol
- ciasto na święta
- Wigilia - zamiast kilku dań zjedz jedno i to najmniej kcal
Zastanów się Martini2100 czy warto, jeśli tak to szybciutko osiagniesz swoj cel i będziesz szczuplutka.
Tylko pytanie: ile zostanie Ci włosów na głowie, jak będą wyglądać Twoje paznokcie, Twoja cera, w jakim stanie będą Twoje kości po 6 miesiącach i kiedy stracisz okres i na wszystko energię (czego Ci absolutnie nie życzę)
18 listopada 2010, 12:53
oblicz sobie swoje normalne zapotrzebowanie kaloryczne, później odejmij od tego tyle, ile zjadasz. przed wynikiem postaw minus. każde ponad - 7,000 kcal to 1 kg mniej.
dobierz sobie lepszą dietę do tych ćwiczeń. głodząc się, szybciej doświadczysz zastoju, który przy zwolnionym metabolizmie będzie ciężki do ruszenia.
18 listopada 2010, 14:02
no bez przesady dziewczyny dieta 1200 i ćwiczenia to nic złego... zwłaszcza ćwiczenia
ale martini nie schodx nizej jak 1200 przy takiej dawce wysiłku fiz.
800 to troche za mało a poza tym mozesz mieć napady na lodówe przy tak niskiej podazy energii.
na poczatku chudnie sie szybko to moim zdaniem możesz zrzucić 6-7kg w miesiąc.
