© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 stycznia 2014, 14:46
Cześć!
Mam pytanie - jak chudnąć z Chodakowską 1kg tygodniowo i które programy i ile raazy w tygodniu wybierać, aby osiąnąać taki efekt?
+ 1x w tygodniu basen 45min
Planuję jeść ok. 1500kcal, raczej dam radę z mocniejszymu ćwiczeniami?
Co mi poradzicie? :)
17 grudnia 2019, 15:00
A musi być z Chodakowską? Jak Ciebie ta pani motywuje, to spoko (pozdro dla widzów Zapytaj Beczkę), ale są inne drogi, np. zapisanie się na siłownię.
. Gdy będziesz trenować, to pamiętaj o odpowiedniej suplementacji, np. shakach białkowych elo and fat czy zielonej herbacie. Często je spożywałam i udało mi się naprawdę sporo schudnąć.
Oho, pierwszy post i już reklama xD
Nie słuchaj Dorotki, żadne szejki i żadne suplementacje nie są wymagane, a w zasadzie to gówno dają przy odchudzaniu. Na redukcji jak potrzeba nabić białka dla sytości i maksymalizacji zachowania mięśni, może to mieć jakiś sens, ale wszystko można mieć ze zwykłego pożywienia. Spalacze tłuszczu z kolei nie działają.
Edytowany przez Melkor 17 grudnia 2019, 16:07
17 grudnia 2019, 15:07
Melkor, edytuj swój post i usuń reklamę z cytatu. Moderacja zaraz wytnie ten żenujący spam, a twój wpis zostanie ;)
