© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 listopada 2010, 11:16
Witajcie 
Mam na imię Magdalena i zamierzam schudnąć około 30 kilogramów.
Nie wyznaczam sobie jakiegoś terminu, bo z doświadczenia wiem, że do niczego dobrego to nie prowadzi (chociażby w moim przypadku).
Moja obecna waga wynosi 94,9 kg przy 174 cm wzrostu.
Jeszcze dwa lata temu ważyłam 69 kg, nie był to szczyt marzeń, ale czułam się dobrze sama ze sobą. Schudłam z wagi 79 kg do 69 kg i byłam z siebie bardzo dumna. Potem zaczęłam normalnie (a nawet zbyt normalnie jeść) i doszłam do ok. 100 kg, co było dla mnie ogromnym szokiem.
Dlatego też najwyższy czas wziąć się w garść!
Mój plan to:
- 5 posiłków dziennie
- zdrowe, niskokaloryczne posiłki
- rezygnacja ze słodyczy
- ruch (forma obojętna: marsz, stepper, brzuszki, ćwiczenia dywanowe itp.)
- pozytywne nastawienie!
Dwa lata temu podczas odchudzania podobne forum bardzo mi pomogło. Liczę więc, że tym razem będzie tak samo.
Liczę na Wasze wsparcie!
15 listopada 2010, 20:10
a jeszcze wiekszego kopa daje mi moje profilowe zdjecie - chcialabym miec znowu taki brzusio;p
15 listopada 2010, 20:11
15 listopada 2010, 20:12
15 listopada 2010, 20:15
15 listopada 2010, 20:16
Nie ma sprawy;))) Pomysle o tym za kazdym razem jak nbede chciala rzucic diete;P
witaj CHCEBYCPIEKNA12;P 8 kg w 3 tyg?:O wow....
Powodzenia:P
15 listopada 2010, 20:18
Moje motywacje :
- Pamiec o tym, jak wazylam 50 kg 2 lata temu i wszyscy mowili ze super wygladam:P
- Czuc sie lepiej w swoim ciele - narazie jest kiepsko;/
- Wyjsc w kostiumie na plaze i przede3 wszzystkim chodzic w czym tylko bd chciala bez zakrywania wszystkiego..;P)
i najwazniejsze - Mojej przyjaciolce udalo sie schudnac i wazy teraz 50 kg - nie chce byc gorsza;)
15 listopada 2010, 20:18
15 listopada 2010, 20:19
15 listopada 2010, 20:20
15 listopada 2010, 20:20
