Temat: 30 kilo do zrzucenia! Dam radę, ale potrzebuję wsparcia!

Witajcie

 

Mam na imię Magdalena i zamierzam schudnąć około 30 kilogramów.

Nie wyznaczam sobie jakiegoś terminu, bo z doświadczenia wiem, że do niczego dobrego to nie prowadzi (chociażby w moim przypadku).

Moja obecna waga wynosi 94,9 kg przy 174 cm wzrostu.

Jeszcze dwa lata temu ważyłam 69 kg, nie był to szczyt marzeń, ale czułam się dobrze sama ze sobą. Schudłam z wagi 79 kg do 69 kg i byłam z siebie bardzo dumna. Potem zaczęłam normalnie (a nawet zbyt normalnie jeść) i doszłam do ok. 100 kg, co było dla mnie ogromnym szokiem.

Dlatego też najwyższy czas wziąć się w garść!

Mój plan to:

- 5 posiłków dziennie

- zdrowe, niskokaloryczne posiłki

- rezygnacja ze słodyczy

- ruch (forma obojętna: marsz, stepper, brzuszki, ćwiczenia dywanowe itp.)

- pozytywne nastawienie!

 

Dwa lata temu podczas odchudzania podobne forum bardzo mi pomogło. Liczę więc, że tym razem będzie tak samo.

Liczę na Wasze wsparcie!

 

 

 

 

> > Agnes, ja robiłam glukozę i insulinę 'po dwóch>
> godzinach' i zapłaciłam 98 złaha.ok. to wychodzi
> na to samo. 130 zł to koszt całej krzywej:glukoza
> i insulina na czczo, po 1h i po 2h.

ale dwa razy ? po godzinie i po dwóch znowu ?
> > > Agnes, ja robiłam glukozę i insulinę 'po
> dwóch>> godzinach' i zapłaciłam 98 złaha.ok. to
> wychodzi> na to samo. 130 zł to koszt całej
> krzywej:glukoza> i insulina na czczo, po 1h i po
> 2h.ale dwa razy ? po godzinie i po dwóch znowu ?

tak. W sumie krew pobierana jest 3 razy. Najpierw na czczo i oznaczają glukozę i insulinę. Potem wypijasz roztwór 75g glukozy. Po godzinie od podania glukozy znowu pobierają krew i oznacza się glukozę i insulinę, no i potem po upływie dwóch godzin od podania glukozy.
Wtedy ma się pełny obraz jak przebiega metabolizm glukozy...
No to u mnie było to trochę inaczej. Najpierw pobrali mi krew na czczo, wypiłam roztwór chyba 85g glukozy (ohyda) i po dwóch godzinach ponownie pobrali mi krew. Nie ma konieczności pobierania krwi trzy razy. Pobiera się po godzinie i wtedy dawka wypijanej glukozy jest mniejsza, albo po dwóch. Nie wiem dlaczego u Ciebie jest inaczej.
Konsultowałam się w tej sprawie z moją panią doktor, która powiedziała, że osoby zdrowe mają robione po godzinie ( głównie kobiety w ciąży) a osoby z jakimiś dolegliwościami po dwóch godzinach i nie ma potrzeby więcej razy pobierać krew.
ok. Dziękuję kejtrin za informację. W takim razie mam skierowanie na glukozę, a za insulinę sobie zapłacę i wyjdzie taniej.
Chociaż moja mama miała podejrzenie cukrzycy po glukozie na czczo i skierowali ją na krzywą glukozową - miała 3 stopnie - na czczo, po 1h i po 2h - oczywiście badanie niestety potwierdziło cukrzyce :/. Ale skoro masz informacje z pierwszej ręki to zrobię chociaż dwa stopnie.....tylko, że ja mam na skierowaniu obciążenie glukozą 75 g. To nie ma różnicy w ilości robionych oznaczeń względem czasu? Ty miałaś 85g....to też może być inaczej.....
Angna, ja sprawdzałam swoje wyniki i też miałam 75g... pomyliłam się ;) więc jak najbardziej zrób sobie to insulinę na czczo i po dwóch godzinach :)
kejtrin glukoza już kupiona :) - jutro rano wcześnie wstaję i idę odstać swoje w kolejce do przychodni :/. Najgorsze, że jutro zjem późno śniadanie :/. No trudno....
Magda :) Fajnie że postanowiłaś zdrowiej się odżywiać :) Czym za Ciebie kciuki ,przed Tobą długa droga ale na pewno dasz radę
Najlepiej zrezygnuj z skrobi i węglowodanów :)  Pożegnaj sie ze słodyczmi chlebem itp. A na pewno schudniesz no i ćwiczenia dużo dają :) Pozdrawiam
ale tu strasznie cicho - dziewczyny co tu tak pusto??
Co porabiacie?
ja siedzę w pracy. Cały czas tu zaglądam, ale nikt nic nie chce pisać hehe

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.