© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 listopada 2010, 11:16
Witajcie 
Mam na imię Magdalena i zamierzam schudnąć około 30 kilogramów.
Nie wyznaczam sobie jakiegoś terminu, bo z doświadczenia wiem, że do niczego dobrego to nie prowadzi (chociażby w moim przypadku).
Moja obecna waga wynosi 94,9 kg przy 174 cm wzrostu.
Jeszcze dwa lata temu ważyłam 69 kg, nie był to szczyt marzeń, ale czułam się dobrze sama ze sobą. Schudłam z wagi 79 kg do 69 kg i byłam z siebie bardzo dumna. Potem zaczęłam normalnie (a nawet zbyt normalnie jeść) i doszłam do ok. 100 kg, co było dla mnie ogromnym szokiem.
Dlatego też najwyższy czas wziąć się w garść!
Mój plan to:
- 5 posiłków dziennie
- zdrowe, niskokaloryczne posiłki
- rezygnacja ze słodyczy
- ruch (forma obojętna: marsz, stepper, brzuszki, ćwiczenia dywanowe itp.)
- pozytywne nastawienie!
Dwa lata temu podczas odchudzania podobne forum bardzo mi pomogło. Liczę więc, że tym razem będzie tak samo.
Liczę na Wasze wsparcie!
7 grudnia 2010, 09:58
7 grudnia 2010, 12:07
hej dziewczyny Agna ja tak mam ze mi tyle przybywa na czas okresu potem sie to normuje.a swoja droga to mam dzis kiepski dzien jestem wsciekla na siebie niewiem jak mam sobie poradzic.kiedys bylam bardziej konsekwentna.a teraz....koszmar w dzien sie ograniczam z jedzeniem.a w nocy co?......jak wstaje do malucha robic mleczko to jestem tak okrutnie glodna ze zawsze cos przegryze,gdybym niemusiaławwstawac to bym ni8ejadla no bo mym spala.i tak caly moj dzienny trud idzie na marne.be....
myslicie ze ratunkiem by byla dlamnie pozniejsza kolacja niz o 18?np.20?spac to ja chodze pozno tak koło połnocy albo 1 bo maluch skrzeczyn jeszcze.doradzcie mi cos kochane bo ja juz niemam sił do siebie.załamuje sie totalnie.
7 grudnia 2010, 14:41
7 grudnia 2010, 18:51
7 grudnia 2010, 19:50
. Jestem niewyuczalnym przypadkiem głupoty. Dziś zmieniłam plan żywienia, bo nie daję rady chudnąć 1 kg tygodniowo. Nie dość, że dobija mnie tarczyca i jest mi trudniej schudnąć.... to jeszcze brak motywacji. Dziewczyny ratunku !!!!!! 7 grudnia 2010, 19:51
7 grudnia 2010, 21:13
7 grudnia 2010, 21:59
7 grudnia 2010, 22:00
7 grudnia 2010, 22:25
