- Dołączył: 2013-12-29
- Miasto: wrocław
- Liczba postów: 2
29 grudnia 2013, 12:58
Hej, mam 17 lat i ważę 68kg przy wzroście 164cm.Jestem gruba i czuję się okropnie, wiele razy próbowałam schudnąć ale co z tego schudłam max 5kg a potem znowu tyłam. Od 2 miesięcy jestem na diecie 1500-1600kcl, ćwiczę 5 razy w tygodniu po 30-40min kardio a wtedy jem więcej tak 1700kcl a schudłam tylko 1kg w te 2 miesiące. Nie jem słodyczy, smarzonego,gotowane mięso albo pieczone, jem dużo owoców i warzyw, tylko pieczywo i makaron ciemny.Powinnam chudnąć 0,5kg do 1kg na tydzień a ja schudłam 1kg w 2 miesiące więc to nie jest chyba normalne, chciałabym schudnąć 15-18kg do maja najlepiej ale jak? co mam zrobić bo już nie mam siły :( Jaka dieta, może 1000kcl bo na 1500-1600kcl nie chudnę wcale....
- Dołączył: 2013-07-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1274
29 grudnia 2013, 13:02
spokojnie, wiele osob borykało sie z efektem jojo ale nie mozesz sie poddawac.. wiesz ile razy mi waga wracala?? przynajmniej 2/3 razy ale na razie trzymam sie tej nizszej wagi dluzszy okres i planuje dalej schudnac. musisz byc swiadoma co dzieje sie z Twoim organizmem i wyczuc jaka dietka i cwiczenia dzialaja najlepiej na Twoje cialo :) jedzx zdrowo i regularnie, nie pij gazowanych kolorowych napojow tylko wode, zmien sposob odzywiania na zawsze, a nie na czas odchudzania. nie zalamuj sie widzac 1 kg wiecej na wadze, to tylko jedzenie. wszystko idzie spalic. spojrz na kobiety ktore chudna po 50 kg! wspolpracuj sobie z inna dziewczyna i powinno byc okej,.. pokochaj swoje cialo, cwiczena i efekt murowany
- Dołączył: 2012-01-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 821
29 grudnia 2013, 13:08
Więcej ćwicz. Jak ćwiczysz 5x 40min to spalasz przy tej wadze spalasz moze 2000 kcal.
- Dołączył: 2013-12-22
- Miasto: wrocław
- Liczba postów: 91
29 grudnia 2013, 13:10
Edytowany przez slodkamarysia 29 grudnia 2013, 13:10
- Dołączył: 2013-07-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1274
29 grudnia 2013, 13:13
a jestes na cos chora? moze spadlo kilka kg i masz zastój ? wszystko idzie przejsc.. nie schodź do 1000 kcl bo moze i schudniesz ale waga wroci jesli zjesc troszke wiecej.. moze idz na basen i czerp wiecej radosci z zycia. my kobiety popelniamy ten blad ze wbijamy sobie do glowy jakies kompleksy i cyferki z wagi i nasze zycie sie zalamuje. nie akceptujemy siebie i nie czujemy sie pewnie co odbija sie na naszym zyciu, jestesmy przygnebione, myslimy o diecie, odmawiamy sobie smakolykow. halo
to nie tak ma byc, zaakceptuj siebie i cwicz te czesci ciala ktora naprawde chcialabys zmienic. cyferki to tylko cyferki
- Dołączył: 2013-12-28
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 287
29 grudnia 2013, 13:14
mam to samo.. cierpliwość :) i dużo ruchu
- Dołączył: 2013-09-14
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1487
29 grudnia 2013, 13:20
Trochę dziwne że tylko 1kg spadł w 2 miesiące przy dobrej diecie i ćwiczeniach. Może właśnie jesteś na coś chora? wybierz się może do lekarza na jakieś badania. Nie poddawaj się tylko :)
