9 listopada 2013, 13:33
Hej, w zeszlym tyg wazylam 62.9 kg, dzisiaj jak sie zwazylam waze 61.1. Dodam, ze nie mialam okresu ani nic. Wczesniej jak jadlam 1200 kcal i cwiczylam focus t 25 chudlam okolo 0,6 kg tygodniowo. Teraz zmienilam to na jedzienie 1500-1600 kcal i cwicze po 30-40 min dziennie 6 x w tygodniu i juz po siedmiu dniach 1,8 kg spadku! Jak myslicie czy za malo jem a za duzo cwicze, ze az tyle schudlam? Myslalam tez moze, ze to dlatego, ze dodalam do treningu cwiczenia silowe...
9 listopada 2013, 13:45
Ja nagle w tydzień schudłam 1,5 kg a jadłam nawet więcej niż poprzednio :P Im więcej jesz tym masz szybszy metabolizm, może to dlatego :)
- Dołączył: 2013-03-25
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 719
9 listopada 2013, 14:47
Kiedy jadłaś 1200 kcal Twój organizm oszczędzał energię i magazynował tłuszcz, bo jadłaś za mało w stosunku do wysiłku (Focus T25 to raczej wymagający program, jeśli robisz go na 100%). Przyzwyczaiłaś ciało do oszczędności. Podwyższyłaś podaż kalorii, więc organizm mógł znaleźć złoty środek pomiędzy spalaniem tłuszczu a pożytkowaniem energii :) Ja jak zaczęłam więcej jeść po 2 miesiącach ścisłej diety, też nagle zaczęłam chudnąć szybciej. Czasem metabolizm potrzebuje kopa.
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
9 listopada 2013, 14:49
Spoko, jak ja zaczelam jesc 2000kcal to schudlam 8kg w.. miesiac. Po 2tyg przestalam cwiczyc, bo sie przestraszylam, a waga spadala dalej
- Dołączył: 2012-09-13
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 189
9 listopada 2013, 14:57
Waga w ciągu dnia skacze czasem nawet 2 kg
![]()
9 listopada 2013, 15:14
Zgodzę się z przedmówczynią, że waga potrafi czasem płatać figle. Taka zmiana w ciągu jednego tygodnia prawdopodobnie jeszcze o niczym nie świadczy. Jednak fakt, że zaczęłaś się intensywnie ruszać na pewno wpłynął pozytywnie na metabolizm. Może zobacz co przyniesie kolejny tydzień przy takim trybie odżywiania i treningach i wtedy podejmij decyzję, czy dołożyć trochę kcal. Niewykluczone, że spadek będzie mniejszy, bo organizm się zdąży przyzwyczaić. Pozdrawiam :)
9 listopada 2013, 18:18
Niestetu, jestem przyzwyczajona do przejmowaniem sie waga. Te 2 kg przyblizaja mnie do mojego celu wiec to mnie cieszy. Co do wymiarow, postanowilam zmierzyc sie jak juz osiagne wage docelowa.
