Temat: Dieta 1000kcal-Dla tych co juz ja stosuja lub zaczynaja !

Zapraszam wszytskich chetnych do zapisywania sie .Bedziemy wymieniac sie menu,przepisami i licznikami kalori! Razem razniej:)))

Dieta 1000kcal jest jedna z zdrowszych diet!!! Mozna na niej schudnac nawet 1 kg na tydzien!

Wiekszosc sadzi ,ze to zdecydowanie za malo ale dla takich ludzi co byli na 1400 i 1200 teraz ta moze byc ok,jesli

odpowiednie produkty wprowadzimy do diety!

ZASADY:

Sniadanie: nie może mieć więcej niż 200 kcal

2 Sniadanie:150 kcal

Obiad:350 kcal

Podwieczorek:najwięcej 100 kcal

Kolacja:maksymalnie 200 kcal

Dobre rady:

• zanim na dobre rozpoczniesz stosowanie diety 1000 kalorii, przez tydzień zapisuj wszystko co jesz - dowiesz się jakie błędy popełniasz;

• pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie, oszukujesz żołądek i ograniczasz ilość spożywanych pokarmów;

• ostre przyprawy pobudzają apetyt - wyeliminuj je ze swojej kuchni;

• nie połykaj całego obiadu w 5 minut - gdy jesz dłużej, żołądek ma czas, by poczuć nasycenie, a Ty nie przejadasz się;

• "oszukuj się" - zlikwiduj wszelkie pokusy - wyrzuć z szafek i skrytek słodycze

DAMY RADE!!!!