© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lipca 2013, 13:54
Edytowany przez slaids 23 lipca 2013, 13:54
16 maja 2015, 22:13
Oczywiście ,że bieganie jest idealnym sposobem na ich wysmuklenie! Ale dużo zależy od tego jak biegasz ,żeby nogi stały się smuklejsze ,musisz biegać długie dystanse 10 km ,a nawet więcej ,w wolnym tempie np.truchtem ,duże znaczenie ma także trzymanie stałego tępa ,staraj się nie przyśpieszać ,biegaj cały czas z taką samą szybkością i najważniejsza rzecz NIE ZATRZYMUJ SIĘ! do biegania dołącz treningi aerobowe ,rozciągaj się ,to jest bardzo ważne! :)
