- Dołączył: 2013-07-07
- Miasto: krotoszyn
- Liczba postów: 1556
23 lipca 2013, 01:33
Tak jak w temacie stosując dietę 1200/1300 kcal + 20/30 minut wolnego biegu + kręcenie hula hopem 15 minut na każdą stronę da jakiś efekt do końca sierpnia? będzie jakieś 5 kg mniej? schudnę?
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 5376
23 lipca 2013, 01:56
zwiększyć kalorie i wydłużyć bieganie.
aha, jeśli to Twoje zdjęcie w awatarze, to w ogóle postawić tylko na sport; rower, bieganie, pływanie + jakieś programy na modelowanie sylwetki. wywalić zbędny cukier i przetworzone śmietki z diety i tyle, będą dobre efekty.
Edytowany przez yannis 23 lipca 2013, 01:58
- Dołączył: 2008-08-20
- Miasto: Andorra La Vella
- Liczba postów: 628
23 lipca 2013, 07:49
a ja myślę, że ok tylko zrób sobie luźniejsze granice 1200-1500 :)
- Dołączył: 2009-04-16
- Miasto: Rod
- Liczba postów: 280
23 lipca 2013, 08:06
Ja od wczoraj dieta - a raczej zdrowy tryb odżywiania, zero białego pieczywa, ziemniaków, produktów mącznych, słodkości, alkoholu
- aktywność fizyczna 40 km na orbitreku, spodziewane efekty 10 kg mniej do końca roku, ujędrnienie i wyszczuplenie nóg, i zmiana rozmiaru 42 na 36
23 lipca 2013, 08:36
Za mało kalorii. 4-5 kg na pewno spadnie ale wróci szybciej niż myślisz ;) oblicz PPM i nie schodz niżej. Powodzenia
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Zakopane
- Liczba postów: 1936
23 lipca 2013, 17:45
Kurcze po co obliczać PPM i inne, jak ja sama na diecie 1200 kcal pięknie schudłam i kg nie wróciły, badania miałam książkowe, nic mi nie było.