Temat: Bieganie + dieta 1200kcal

Tak jak w temacie stosując dietę 1200/1300 kcal + 20/30 minut wolnego biegu + kręcenie hula hopem 15 minut na każdą stronę da jakiś efekt do końca sierpnia? będzie jakieś 5 kg mniej? schudnę?
Pasek wagi
zwiększyć kalorie i wydłużyć bieganie.

aha, jeśli to Twoje zdjęcie w awatarze, to w ogóle postawić tylko na sport; rower, bieganie, pływanie + jakieś programy na modelowanie sylwetki. wywalić zbędny cukier i przetworzone śmietki z diety i tyle, będą dobre efekty.
a ja myślę, że ok tylko zrób sobie luźniejsze granice 1200-1500 :)

Ja od wczoraj dieta - a raczej zdrowy tryb odżywiania, zero białego pieczywa, ziemniaków, produktów mącznych, słodkości, alkoholu

- aktywność fizyczna  40 km na orbitreku, spodziewane efekty 10 kg mniej do końca roku, ujędrnienie i wyszczuplenie nóg, i zmiana rozmiaru 42 na 36

Za mało kalorii. 4-5 kg na pewno spadnie ale wróci szybciej niż myślisz ;) oblicz PPM i nie schodz niżej. Powodzenia
Kurcze po co obliczać PPM i inne, jak ja sama na diecie 1200 kcal pięknie schudłam i kg nie wróciły, badania miałam książkowe, nic mi nie było.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.