- Dołączył: 2010-02-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 884
3 września 2010, 12:00
Witam,
chcialabym was zapytac jak to jest z tymi przestojami
u osob stosujacych diety z obnizona kalorycznoscia,
czy kiedy waga stoji to znaczy,ze nasz metabolizm zwolnil i juz zaczyna odkladac zapasy na czarna godzine ?
czy wystarczy poczekac,zeby oswojil sie z nowa waga i znow zaczal spalac ?
dodam,ze chodzi mi o jedzenie 1200-1300kcal - czy przy tej ilosci trzeba sie obawiac spowolnienia metabolizmu ?
jesli tak to po jakim czasie ?
czy grozi to osobom,ktore dodatkowo cwicza ? (biegam codziennie ok 30-40min)
bede bardzo wdzieczna jesli glos zabiora osoby,ktore mialy doswiadczenie z przestojami :)
pozdrawiam !
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 8112
3 września 2010, 12:16
ja stosowałam 5 tygodni diete 1300 kcal.........schudlam przez pierwsze 2 tygodnie, a 3 tygodnie waga stała w miejscu albo wzrastała o 0,5 kg.. cwiczylam ok.45min-1 h dziennie na rowerku..........i niestety sie załamałam tym ,ze nie chudlam...i od tygodnia sie obżeram....(dzisiaj juz zaczynam zdrowa diete po raz setny)....ale w ciagu tego tygodnia mialam kompulsy i jadłam po 5 tys kcal dziennie i takim sposobem wrócilam do wagi wyjsciowej:(wiec sie nie załamuj!
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 4138
3 września 2010, 12:18
ja także miewam przestoje, jestem na diecie 1000-1200 kcal. i wiesz co robię? zawsze jak mam taki zastój to robię sobie weekend takiego małego obżarstwa.. tzn jem to na co mam ochotę w rozsądnych ilościach, ale zjem też kawałek ciasta czy jakiegoś fast fooda. i od poniedziałku znowu trzymam swoją dietę i waga zaczyna spadać.. nie wiem czy to dobry sposób, ale ja tak robię i mi pomaga ;)
3 września 2010, 12:28
organizm się adaptuje - najlepiej zrobić sobie w tygodniu jeden dzień w którym je się trochę więcej i częściej, wtedy daje się impuls organizmowi i przyśpiesza się metabolizm. Przestój może też być spowodowany tym, że schudłaś na tyle, że te 1200 kcal po prostu już Ci wystarczają do utrzymania wagi. Lub organizm przyzwyczaił się do intensywności ćwiczeń i już nie spala tak jak wcześniej
3 września 2010, 12:28
tak,ponoć jednodniowe dostarczenie większej ilości kalorii pozwala deczko oszukać organizm i waga znów rusza.Ale nie stosowałam tego na sobie
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
3 września 2010, 13:46
u mnie taki jeden dzien tez dziala;p w poniedzialek wprwdzie wiecej troche pokazuje ale od wtorku spada
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 8112
3 września 2010, 13:50
ja tak zrobilam jak waga stala 3 tyg. jeden dzien małego obzarstwa i waga pokazała 2 kg wiecej:/
- Dołączył: 2010-02-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 884
3 września 2010, 13:56
tak wlasnie pomyslalam,
ze moze co sobote zjesc cos ekstra lub poprostu dzien normalnego jedzenia,
wszedzie strasza tym spowolnieniem metabolizmu,
a tego bym nie chciala,
troche zaluje,ze nie zaczelam od 1600kcal powiedzmy,
ale trudno,
dziekuje wam wszystkim za rady !
