Temat: 10 kg w 100 dni!

Witam

otwieram nasz kramik dziś 10/100 je je je

cześć rudyloczku !!!! a co to za dieta ketogeniczna?

no cóż już sobie wygoglowałam  - taki hardcor

Dieta ketogeniczna polega  na wyeliminowaniu z diety wszystkich węglowodanów. Posiłki muszą się składać tylko z białek i tłuszczów. Taki sposób żywienia prowadzi  do ketozy - stanu, w którym organizm jako źródła energii używa wyłącznie własnych tłuszczów zapasowych. Wymaga to dyscypliny, bo nie wolno jeść produktów, które zawierają choć śladowe ilości węglowodanów. Dieta ketogeniczna może być stosowana przez ściśle określony czas (nie dłużej niż 3-4 miesiące) i nie przez każdego. Nie powinny stosować jej dzieci i młodzi ludzie, którzy się uczą. Jest to związane z procesami chemicznymi, które zachodzą w organizmie. Np. mózg, który czerpie energię z glukozy (powstającej z węglowodanów), w czasie tej diety jest zmuszony odżywiać się związkami ketonowymi. Ale w ten sposób pozyskuje tylko 70 proc. potrzebnej mu energii, jest więc niedożywiony. Po kilku dniach stosowania diety ketogenicznej człowiek wchodzi w stan euforyczny (tak oddziaływanie ketonów określają lekarze) - ma doskonałe samopoczucie, jest wesoły, lekki. Po 2-3 miesiącach wszystko mija. Pojawia się utrata apetytu, zmiana zapachu potu, moczu, oddechu, narasta pragnienie, senność oraz zaparcia. Dlatego podczas stosowania takiej diety konieczna jest ścisła współpraca z lekarzem, kontrolowanie pH moczu, OB itp. Gdy wyniki badań będą dobre - dietę można kontynuować, ale tylko po uzgodnieniu tego z lekarzem

doberek jestem

kurde nie wiem ile mniej mam bo nie pamiętam, zaraz poszukam ale chyba pelnego kilosa nie ma

jestem ale tak jakby mnie nie było duuuuużo pray mam więc musicie mi wybaczyć moją nieobecność

Hej, jestem!

Nie chciała mi się vitalia otworzyć, Wam pewnie też.

Dużo roboty i przeziębienie, ale nie marudzę bo pogoda piękna, słonko świeci.

Wczoraj nie ćwiczyłam, o 19 chrapałam już pod kocykiem.

Nie ważyłam się, chyba nic się nie zmieniło. Ale założyłam dziś marynarkę, której od dłuższego czasu nie mogłam dopiąć i zapieła się z lekkim luzem. Nic nie rozumiem, bo wymiary sie nie zmieniły, ale b. się cieszę.

A jak u Was? Wszystkie już zdrowe?

Cześć Zuza, my też tęskniłyśmy. Jak widziałaś wczoraj bez Ciebie rozmowa się nie kleiła.

Wyprawa do ciuchbudy była?

Właśnie widziałam, jak mnie obgadywałyście.  Była wyprawa, zdobycze w pamiętniku. Zrujnowałam się normalnie. Rzućcie okiem, czy Wam się podobają, co?

A, i macie pozdrowienia od Betty, nie ma czasu z nami klikać, ale podgląda i ma nadzieję, że chociaż telepatycznie z nami schudnie.