- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 650
3 września 2010, 10:04
Kochane Vitalijki , zapraszam na forum o tym jak zrzucamy kilogramy w 100 dni. Ja mam do zrzucenia 10 kg- stąd tytuł 
A Wy - ile chcecie się pozbyć?
Ćwiczenia, dietka i wsparcie - na to stawiam!
No i jeszcze duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużą porcje optymizmu.
Dziś mój drugi dzień - a więc do końca jeszcze 99 dni!
Zapraszam!
Zasady forum:
- 1. Odchudzamy się z głową – tj. bezpiecznie i bez
szkody dla naszego organizmu. Przyjmujemy zasadę – 1 kg/ 1 tydzień … lub
troszkę mniej, ale raczej nie drastycznie więcej.
- 2. Minimum ruchu każdego dnia, to 30 minut
dowolnych ćwiczeń. Mogą to być spacery, bieganie, brzuszki, rowerek,
orbitrek, dywanówki itd…
- 3. Wsparcie. Na tym forum nikt nie dostanie
złośliwie po głowie – może raczej zostać oblany wiadrem zimnej wody na
pobudzenie ;) działamy przyjaźnie! Jesteśmy konsekwentne, stanowcze i
wiemy gdzie chcemy być za 100 dni!
- 4. Poszczególne tygodnie naszego odchudzania będą
tzw. tygodniami tematycznymi. W każda środę ustalamy temat, którym
będziemy się zajmowały w kolejnym tygodniu.
- 5. Słodyczom dziękujemy.
- 6. Posiłki po 20 jecie na własne ryzyko – tutaj
kończymy jeść o tej właśnie godzinie :o)
- 7. Forum jest otwarte dla każdego, nawet w 99
dniu jego istnienia :o) Traktujemy się jednak poważnie.
- 8. Ważymy się nie częściej niż raz w tygodniu.
- 9. Dzielimy się własnymi doświadczeniami – to
bezcenne źródło najlepszych rad.
- 10. Uzupełnieniem niniejszego forum są
dzienniki każdej z nas, dlatego przykładamy jak najwięcej staranności do
ich prowadzenia.
- 11. NIE PODJADAMY, NIE DOJADAMY PO
DZIECIACH, MĘŻACH I INNYCH ZNAJOMYCH ;O)
- 12.
Nie znamy słowa DOKŁADKA. Nie rozumiemy też, czemu jeść drugą porcję tego
samego posiłku :D
- 13.
Nasze odchudzanie opiera się na planie. Panujemy nad tym co się z nami
dzieje, co wkładamy do buzi i kiedy jesteśmy nasycone.
- 14.
Nie jesteśmy maniaczkami odchudzania - to nie jest nasze być albo nie być.
Jesteśmy tutaj, bo uważamy, że nasz cel jest realny, osiągalny oraz,
że w grupie znajdziemy siłę.
Edytowany przez Helenka11 9 września 2010, 10:53
- Dołączył: 2010-09-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 16
9 września 2010, 16:05
Czyli zaczynamy w poniedziałek?
Ja mam już za sobą 45 minut spaceru z psem, wieczorem się zabiorę za ćwiczenia.
No i muszę się przyznać do grzechu - zjadłam czekoladowego cukierka, a przyrzekłam sobie, że zrezygnuję z czekolady.
Zasady są moim zdaniem świetne, to dobrze, że będziemy dbały o zdrowe podejście do diety :)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
9 września 2010, 16:09
a tam cukierek jeden nie zaskzodzi;p
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
9 września 2010, 16:11
ja tam jem od czasu do czasu slodkie i chudne :P u kazdego inaczej :)) trzeba znac umiar :)) ja tam slyszalm zasade ze zasady sa po to by je lamac heheh
- Dołączył: 2010-09-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 16
9 września 2010, 16:59
najważniejsze jest podejście, jednorazowe odstępstwo od zasad nie oznacza totalnej klęski.
- Dołączył: 2010-09-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 10
9 września 2010, 17:04
Ja jestem za tym żeby zacząć od poniedziałku:)
- Dołączył: 2010-09-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 16
9 września 2010, 17:33
Ja też, myślę, że dobrze by było, żebyśmy wszystkie wystartowały w jednym dniu.
Ale decyzja należy do założycielki tematu :)
9 września 2010, 18:50
Zasady są po to żeby się ich trzymać, popieram Helenkę. Ale...ale jednorazowe odstępstwo oznacza BŁĄD a nie katastrofę, wpadka może się zdażyć i trudno, otrzepujemy się i idziemy dalej. Też nie wiem czy wytrzymam bez słodyczy (chociaż chciałabym), ale obiecuję (sobie i Wam), że dzienna dawka nie przekroczy kostki gorzkiej czekolady. Fajny program na TVN Style leci teraz - Wiem co jem.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
9 września 2010, 18:52
nie ma tego kanalu niestety.
A Wy - ile chcecie się pozbyć? 
