Temat: Moje zapotrzebowanie kaloryczne.

Na internecie jets pełno kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego a każdy pokazuje co innego ;/ czy mogłbyście mi napisać ile wynosi moje zapotrzebowanie przy wadze 67 kg i wzroście 166 cm ? jeżeli chodzi o ruch to rzadko siedzę biernie zazwyczaj nie ma mnie w domu - szkoła, dojście do niej 30 min, załatwianie spraw, zakupy. I ile powinnam jeść aby zdrowo chudnąć ?
dziewczyny podawały mi jako najlepszy ten : http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php
Pasek wagi
on mi pokazuje ze aby schudnac powinnam jesc 933 kcal .. wiec dziewczyny mowila ze ten kalkulator jest najdokladniejszy ale tez ze dieta 1000 kcal jest be ..

marta.m.. napisał(a):

on mi pokazuje ze aby schudnac powinnam jesc 933 kcal .. wiec dziewczyny mowila ze ten kalkulator jest najdokladniejszy ale tez ze dieta 1000 kcal jest be ..

Ale zauważ, że jedząc tyle chudłabyś 1kg na tydzień, czyli nie zdrowo tak samo jak jedzenie 900kcal dziennie. Ja wpisałam 0,5kg na tydzień lub 0,75 i juz pokazuje sensownie :)
Chociaż niby żeby chudnąć powinnam jeść 1500, a jem 1400 + warzywa i tyję :/ a jem zdrowo grrrr

Korresia napisał(a):

marta.m.. napisał(a):

on mi pokazuje ze aby schudnac powinnam jesc 933 kcal .. wiec dziewczyny mowila ze ten kalkulator jest najdokladniejszy ale tez ze dieta 1000 kcal jest be ..
Ale zauważ, że jedząc tyle chudłabyś 1kg na tydzień, czyli nie zdrowo tak samo jak jedzenie 900kcal dziennie. Ja wpisałam 0,5kg na tydzień lub 0,75 i juz pokazuje sensownie :)Chociaż niby żeby chudnąć powinnam jeść 1500, a jem 1400 + warzywa i tyję :/ a jem zdrowo grrrr

ja slyszalam ze zdrowo jest chudnac 1kg na tydzien 

marta.m.. napisał(a):

on mi pokazuje ze aby schudnac powinnam jesc 933 kcal .. wiec dziewczyny mowila ze ten kalkulator jest najdokladniejszy ale tez ze dieta 1000 kcal jest be ..


mi wyszlo 592.24kcal, tez dziewczyny na mnie krzyczaly jak kiedys pokusilam sie o policzenie kcal ile jem i wyszlo mi wlasnie miedzy 500 a 600, ze jojo mnie dopadnie itp... ale niewiedzac o tym kalkulatorze, a jedzac tyle co mi wyliczyl (nieswiadomie), schudlam ladnie 9 kg i od 3 miesiecy utrzymuje wage bez problemu...

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.