Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzanie do wiosny ! 01.02 - 21.03 Zbieram drużynę ! ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:21

heej! Tak jak w temacie, zbieram drużynę do wspólnego odchudzania od 1 lutego czyli od jutra;)
Do wiosny zostało równo 7 tygodni,  a więc nie marnujmy czasu i bierzmy się za odchudzanie!
Zapraszam chętnych do zrzucenia 7 -  14 kg.
Chudniemy minimum 1 kg  max 2 na tydzień, no chyba że komuś się uda więcej ;) ale lepiej założyć sobie mniej.
Co tydzień podajemy swoją wagę. I NIE ma czegoś takiego, że jak komuś się nie powiedzie to przestaje, trudno do końca tygodnia się stara i podaje wynik;) WAŻNE BY SIĘ NIE PODDAWAĆ! ;)
Z ćwiczeniami i dietą to już każdy indywidualnie, bo sam wie najlepiej co mu wolno a co nie;)

Zapraszam też osoby które mają mniej bądź wiecej do zrzucenia:)
Osoby chętne proszę o podanie:
- waga początkowa
- obwód talii
- zawartość tłuszczu --> tutaj macie link do oblliczenia - http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/
- obwód brzucha
- obwód ud ( w najszerszym mejscu)

I co tydzień podajemy : wage, obód brzucha, obwód ud (najszersze miejsce), obwód talii.
Można do 2 dni podać później dane. Osoby które nie będą podawały  swoich danych będą wykreślane z tabelki.


NICK                             WAGA                  POCZĄTKOWA          WAGA I     
                                 POCZĄTKOWA         ZAWARTOŚĆ              (08.02)        
                                       (01.02)                   TŁUSZCZU %

ankag1                            72,2kg                            ???                         71,7kg
BEATKA1988                  na razie nie będzie podawać swoich pomiarów         
berrysweet                      62,5kg                          19%                         62,1kg
Brilliant133                        69kg                        30,6%                         66,4kg
ewa3733                        59,6kg                        25,5%                         59,6kg
Hpokrytka                         52kg                        19,7%                         52,2kg
Joanna1995                       66kg                           27%                         66,5kg
Kasia877                        72,1kg                        32,4%                         72,1kg
kathaya1987                   56,8kg                           23%                         55,6kg
khanybany                         68kg                           30%                            68kg
mala2580                        75,4kg                         33,7%                        74,2kg
mmkkmm1                        63,kg                         27,9%                           63kg
monaj                                 58kg                         24,6%                           ???
NAWEDZONA..               59kg                            22%                        58,5kg
noelle1                                57kg                         29,3%                          56kg
PannaJoanna93                    ???                             ???                              ???
Prayka                                80kg                         39,5%                            ???
schudne21                         73,9kg                           23%                       73,7kg
szczuplutka16                       60kg                         27,2%                         60kg
plomyk1988                         84kg                            39%                       82,9kg
vairee                                73,4kg                            ???                          73,4kg
karpik28                            ???                                 ???                             73kg
zuzannaaa                           ???                                 ???                           ???

Według wagi:

1. Brilliant133                            ----> -2,6kg
2.kathaya1987   i   mala2580     ----> -1,2kg
3.plomyk1988                           ----> -1,1kg
4.noelle1                                   ---->    -1kg
5.ankag1   i   NAWIEDZONA  ----> -0,5kg
6.berrysweet                             ----> -0,4kg
7.schudne21                             ----> -0,2kg
8.ewka3733 , kasia877 , mmkkmm1 , szczuplutka16 , ----> bez zmian
9.Hipokrytka                           ----> +0,2kg
10.Joanna199                         ----> +0,5kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez noelle1 11 lutego 2013, 18:26

Zdjęcie użytkownika pannaJoanna93

pannaJoanna93

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 11:41

dziewczyny, gratuluję spadków! ja wczoraj miałam zalatany dzień, no ale to w sumie dobrze bo dzięki temu spaliłam kcal bez ćwiczeń ;) no i byłam u przyjaciółki na kawce, tam oczywiście słodkości- wiadomo ale trzymałam się dietki, dziś też tak będzie bo mama nie przepada za pączkami ani innymi słodkościami więc nawet nie będzie mnie miał kto skusić:) czuję, że brzuszek mi się troszkę zmniejszył, ale oczywiście się nie ważę :D przed chwilą zjadłam śniadanko, bo obudziłam się o 11 (trzeba korzystać z przerwy międzysemestralnej, a co!) no i zaraz wezmę się za ćwiczenia bo potem na małe zakupy z przyjaciółką :) 
Zdjęcie użytkownika monaj

monaj

  • Dołączył: 2010-06-30
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 11:43

Przepraszam za moja dluuuga nieobecnosc ale nie mialam nata;/ ale przez ten czas nie zawalilam:) musialam jedynie sama sie motywowac chociaz okropnie mi sie nie chcialo :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kathaya1987

kathaya1987

  • Dołączył: 2012-12-30
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 12:38

no właśnie...też wypadałoby mi poćwiczyć, ale mi się nie chce...
nie no ....pooglądam laski w bikini i wskakuję na orbitrek ;)
a...pączka nie zjadłam...jeszcze ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monaj

monaj

  • Dołączył: 2010-06-30
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 15:27

A co tu taka cisza:)? czyżby każda przez cały ten czas ćwiczy i nie daje znaku życia:)? ja juz po ćwiczeniach z mel kolejne 4 godz a pozniej przed spaniem i kolejny dzien zaliczony:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kasia877

Kasia877

  • Dołączył: 2012-11-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 425

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 17:35

Dziewczyny ja jutro nie będę podawała moich wymiarów i waga bo mam @ i jestem pewna że waga nie spadła. Podam w następny piątek. Na razie cierpię i bólu, ale mimo to nie poddaje się i ćwiczę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika plomyk1988

plomyk1988

  • Dołączył: 2009-01-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 18:47

Cześć dziewczyny. Ja dziś sobie pozwoliłam na pączka, ale zaraz potem go spaliłam kolejnym dniem "30 day shred" z JM :) także trzymam się w sumie dobrze diety i ćwiczeń :) i w sumie jestem ciekawa jutrzejszej tabelki ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monaj

monaj

  • Dołączył: 2010-06-30
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 20:24

mnie jutro nie bedzie wiec podam w najbliższych dniach :) mam nadzieje ze to nie bedzie zaden problem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pannaJoanna93

pannaJoanna93

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 20:30

ja też dziś zjadłam pączka, ale zmieściłam się nawet w tych 1200 kcal + dużo chodzenia i ćwiczenia '30 days shred' więc nie żałuję, po za tym muszę co jakiś czas dawkować sobie coś takiego, żebym po osiągnięciu upragnionej wagi się na to nie rzuciła :D
Zdjęcie użytkownika monaj

monaj

  • Dołączył: 2010-06-30
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 20:39

jeden to przecież  nie tragedia :):)  mnie tam jakos nie skusily :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewa3733

ewa3733

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 549

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 21:03

Już wróciłam. Z tego co przeczytałam (a miałam trochę zaległości z powodu wyjazdu na ferie) jutro podajemy wagę. Boję się, że moja waga nie spadła, właśnie z powodu tego wyjazdu. Wiecie, jak to jest być u kogoś gościem. Zero ćwiczeń i więcej jedzenia. No zobaczymy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.