Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzanie do wiosny ! 01.02 - 21.03 Zbieram drużynę ! ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:21

heej! Tak jak w temacie, zbieram drużynę do wspólnego odchudzania od 1 lutego czyli od jutra;)
Do wiosny zostało równo 7 tygodni,  a więc nie marnujmy czasu i bierzmy się za odchudzanie!
Zapraszam chętnych do zrzucenia 7 -  14 kg.
Chudniemy minimum 1 kg  max 2 na tydzień, no chyba że komuś się uda więcej ;) ale lepiej założyć sobie mniej.
Co tydzień podajemy swoją wagę. I NIE ma czegoś takiego, że jak komuś się nie powiedzie to przestaje, trudno do końca tygodnia się stara i podaje wynik;) WAŻNE BY SIĘ NIE PODDAWAĆ! ;)
Z ćwiczeniami i dietą to już każdy indywidualnie, bo sam wie najlepiej co mu wolno a co nie;)

Zapraszam też osoby które mają mniej bądź wiecej do zrzucenia:)
Osoby chętne proszę o podanie:
- waga początkowa
- obwód talii
- zawartość tłuszczu --> tutaj macie link do oblliczenia - http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/
- obwód brzucha
- obwód ud ( w najszerszym mejscu)

I co tydzień podajemy : wage, obód brzucha, obwód ud (najszersze miejsce), obwód talii.
Można do 2 dni podać później dane. Osoby które nie będą podawały  swoich danych będą wykreślane z tabelki.


NICK                             WAGA                  POCZĄTKOWA          WAGA I     
                                 POCZĄTKOWA         ZAWARTOŚĆ              (08.02)        
                                       (01.02)                   TŁUSZCZU %

ankag1                            72,2kg                            ???                         71,7kg
BEATKA1988                  na razie nie będzie podawać swoich pomiarów         
berrysweet                      62,5kg                          19%                         62,1kg
Brilliant133                        69kg                        30,6%                         66,4kg
ewa3733                        59,6kg                        25,5%                         59,6kg
Hpokrytka                         52kg                        19,7%                         52,2kg
Joanna1995                       66kg                           27%                         66,5kg
Kasia877                        72,1kg                        32,4%                         72,1kg
kathaya1987                   56,8kg                           23%                         55,6kg
khanybany                         68kg                           30%                            68kg
mala2580                        75,4kg                         33,7%                        74,2kg
mmkkmm1                        63,kg                         27,9%                           63kg
monaj                                 58kg                         24,6%                           ???
NAWEDZONA..               59kg                            22%                        58,5kg
noelle1                                57kg                         29,3%                          56kg
PannaJoanna93                    ???                             ???                              ???
Prayka                                80kg                         39,5%                            ???
schudne21                         73,9kg                           23%                       73,7kg
szczuplutka16                       60kg                         27,2%                         60kg
plomyk1988                         84kg                            39%                       82,9kg
vairee                                73,4kg                            ???                          73,4kg
karpik28                            ???                                 ???                             73kg
zuzannaaa                           ???                                 ???                           ???

Według wagi:

1. Brilliant133                            ----> -2,6kg
2.kathaya1987   i   mala2580     ----> -1,2kg
3.plomyk1988                           ----> -1,1kg
4.noelle1                                   ---->    -1kg
5.ankag1   i   NAWIEDZONA  ----> -0,5kg
6.berrysweet                             ----> -0,4kg
7.schudne21                             ----> -0,2kg
8.ewka3733 , kasia877 , mmkkmm1 , szczuplutka16 , ----> bez zmian
9.Hipokrytka                           ----> +0,2kg
10.Joanna199                         ----> +0,5kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez noelle1 11 lutego 2013, 18:26

Zdjęcie użytkownika kathaya1987

kathaya1987

  • Dołączył: 2012-12-30
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 12:20

waga: 56,8
talia : 68
brzuch:83
udo: 55
zaw. tł: 23%
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 14:13

Dziewczyny jutro wieczorem zamieszcze tabelke.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 14:19

NAWIEDZONA.. napisał(a):

Mam pytanko. Czy są jakieś dziewczyny, które głównie chcą wyszczuplić nogi ? Ja borykam się z nieproporcjonalnie szerokimi biodrami i te uda... Jeśli macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na dolne partie ciała to piszcie


Mi bardzo zależy na wyszczupleniu nóg. Właściwie mogłabym już nie chudnąć gdyby nogi były po 4-5 cm chudsze. ;) Ja robię tylko 8 min legs z takich konkretnych ćwiczeń na nogi, ale do tego dojdzie basen, mam nadzieję, że bieganie i inne ćwiczenia. Już kiedyś mi się udało zgubić po 9 cm w udach, więc jestem dobrej myśli. ;) 
Zdjęcie użytkownika plomyk1988

plomyk1988

  • Dołączył: 2009-01-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 14:30

Cześć dziewczęta :)

Chciałabym do Was dołączyć :) wagę i inne wymiary będę podawała tak jak jest założone czyli w piątek, ale będę ją podawała z poniedziałku, bo już od dłuższego czasu robię sobie pomiary co poniedziałek i nie chcę tego zmieniać, żeby nie zaburzyć sobie planu i postrzegania siebie :)

Wymiary z poniedziałku:
waga: 84kg
talia: 87
brzuch: 102,5
udo: 69
zaw. tł: 39% według vitalii

Co do mojego odchudzania, to zaczęłam zaraz po świętach i od tego czasu schudłam już 3 kg :) stosuję dietę MŻ i staram się nie wariować i sobie nie odmawiać wszystkiego - wyeliminowałam jedynie fast foody, gazowane napoje, piwo (na początku było ciężko, chociaż zdarza mi się i teraz wypić je raz na jakieś 2 tygodnie ;)) i ograniczyłam słodycze. Staram się ćiwczyć prawie codziennie, a ostatnio już szósty dzień robię "30 day shred" z Jillian Michaels.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Joanna1995

Joanna1995

  • Dołączył: 2011-08-08
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 491

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 15:41

Waga poczatkowa 66kg wymiary: talia 72, brzuch 90, udo 59  tłuszcz 27%
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Joanna1995 1 lutego 2013, 15:42

Zdjęcie użytkownika NAWIEDZONA..

NAWIEDZONA..

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 17:46

Hipokrytka 9 cm W jakim czasie ? Co wtedy ćwiczyłaś ? Ile tak mniej więcej zeszło Ci z bioder ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 18:06

czekaj, zobaczę stare pomiary. ;d
W 2010 roku, w lutym miałam 57 cm w czerwcu 49 cm, czyli 4 miesiące. Schudłam wtedy z 57-58 kg do 49-50 kg i dwa lata trzymałam tę wagę i w tym czasie spadł mi jeszcze centymetr. A w te wakacje strasznie sobie odpuściłam i we wrześniu na wadze 56 kilo, co było dla mnie szokiem po dwóch latach ważenia mało. ;d Teraz już jest 51,500 i dalej walczę. ;)
Z bioder zeszło z 93 cm do 86 cm.
Nic w sumie nie ćwiczyłam na początku, po prostu schudłam. Potem dodałam 8 min legs, ale nie wiem czy to zasługa ćwiczeń czy no po prostu lecących kilogramów.
Zdjęcie użytkownika NAWIEDZONA..

NAWIEDZONA..

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 18:13

Chciałbym mieć te twoje początkowe 93 cm. Wyglądam śmiesznie ze szczupłą talią(63-64 cm)  i  szerokimi biodrami (98 cm ) Jeśli tyje to wszystko mi idzie w nogi. Zaczęłam 8 min legs, nawet do skakanki się przykładałam ale wymiękam po minucie :o
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Joanna1995

Joanna1995

  • Dołączył: 2011-08-08
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 491

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 19:21

Dziewczyny jak wam idzie? Ja dzis zaliczylam silownie zrobilam a6w i biegalam z folia na brzuchu z kremem modelujacym :) Za duzo jadlam, ale od jutra dieta ktora sie opiera na kefirach serkach ziarnistych jajkach miesie gotowanym i warzywach, tak przez 10 dni. Bede wam zdawac relacje, musze troche przyspieszyc swoje odchudzanie bo ciagle tyje. Biegam i robie wszystko zeby chudnac a tyje, woda mi sie zatrzymuje i zniecheca mnie to. Chce miec do 16.02    63kg i mam nadzieje ze osiagne ten cel. Chcialabym zebyscie tu byly na forum az nie schudne:) Bedzie mi lepiej razniej bezpieczniej jak bedziecie mnie wspierac. Mam nadzieje ze do tego marca juz bede zadowolona. Mam taki problem i ciagle mnie to nurtuje, bo mam taka figure ze co bym nie robila to odstaje mi brzuch, zawsze jest wypchany.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika plomyk1988

plomyk1988

  • Dołączył: 2009-01-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 22:13

Ja właśnie jestem po ćwiczeniach z JM :) czuję się pozytywnie nastawiona do wszystkiego, a przy okazji wyładowałam się troszkę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.