Temat: Stabilizacja.

Tyle ile pozwoli utrzymywać względnie stabilne wyniki na wadze. Mamy z fusów wywróżyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Nie znamy masy ciała, stopnia wytrenowania, intensywności treningów. Zresztą zaraz powiedzą Ci, że jak masz pracę siedzącą, to możesz ćwiczyć codziennie po kilka godzin, ale i tak poziom aktywności jest "średni", cokolwiek to znaczy. 

Licz kalorie, weź jakiś kalkulator internetowy i wyznacz orientacyjne zapotrzebowanie, utrzymuj względnie stały poziom kalorii, obserwuj wagę przez jakieś 2 tygodnie. Pójdzie nieco w górę, to zmniejszysz podaż. Tyle.

Melkor, to przedpotopowy wątek wygrzebany przez jakąś żałosną spamerkę ;)

O kurła, jak mogłem tego nie zauważyć. Wstyd i siara  Ale taki wątek pojawia się średnio 2 razy na tydzień, odpowiedź aktualna zawsze. 

I znowu reklama jakiejś gównofirmy sprzedającej białko w cenie 3 razy droższej niż normalnie.