- Dołączył: 2013-01-26
- Miasto:
- Liczba postów: 4
26 stycznia 2013, 12:58
Witam. chcialbym napisac a jednoczesnie zapytac ,jaki wplyw ma rzucenie palenia a metabolizm,odchudzanie ,tycie . Opisze teraz moja sytuacje. Obecnie mam 29lat i 107kg, 188cm. W wieku 18 lat wazylem 63kg i zaczalem palic,w wieku 21lat rzucilem palenie i w 1,5 roku przytylem ok 20kg,znowu powrocilem do palenia i waga jakby stanela(nie odchudzalem sie wogole i jadlem wszystko na co mialem ochote fast-food`y,cola alkohol,slodycze wieczorami) po ok 2-3 latach znowu rzucilem palenie i znowu przytylem ok 20 kg, z biegiem czasu doszedlem do 110kg jakis rok temu. W tym czasie zaczalem sie odchudzac, dieta liczenie kalori czyli 5 posilkow dziennie 1500kcal , posilki co 3godz rano sniadanie 300kcal ,drugie sniadanie300 kcal ,obiad ok 500kcal ,podwieczorek 100kcal ,(jablko lub jakis owoc) kolacja 300kcal zero slodyczy ,coli itp . Schudlem 10 kg w miesiac ,czyli spadlem na 100kg, do tych swiat ponownie przytylem na 108kg a po swietach 112kg. W polowie grudnia rzucilem ponownie palenie a od 5 stycznia ponownie przeszedlem na diete taka sama jak wczesniej czyli 1500kcal i piec posilkow do dzis schudlem piec kilo. I mam pytanie czy w prawidlowy sposob sie odchudzam? czy rzucenie papierosow bedzie mialo jakis wplyw na metabolizm i samo odchudzanie. Dodam ze teraz w pirwszym tyg diety spadlo mi 2kg potem ok 1tyg nic i w tym tyg 3kg.
26 stycznia 2013, 13:15
jak na moje gusta to mało kcal spożywasz :) a co do rzucania papierosów .. ja rzuciłam 1.01 - jakieś dwa czy trzy może wpadły ale nie fajczę codziennie i o dziwo moja waga po bardzo długim zastoju (lub wzroście) zaczęła wreszcie spadać :) także nie ma co rzucania nałogu kojarzyć z tyciem :)
- Dołączył: 2008-03-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2022
26 stycznia 2013, 13:19
ja przestałam palić 13.10.2012. Tak z dnia na dzień, odrzuciło mnie, a popalałam bardzo długo (kilka dobrych lat). Nie przytyłam nic, wręcz schudłam :D.
Myślę, że chyba powinieneś jeść trochę więcej kalorii i ćwiczyć kilka razy w tygodniu.
Edytowany przez Sznoruffka 26 stycznia 2013, 13:21
- Dołączył: 2010-08-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3186
26 stycznia 2013, 13:20
Odstawienie papierosów tylko nieznacznie spowalnia metabolizm. Czytałam, że po trzech tygodniach organizm już w ogóle nie potrzebuje nikotyny i metabolizm wraca do normy. Najważniejsze przy rzucaniu jest zrozumienie, że papierosy nie są nam potrzebne, nie są przyjemne i nie musimy ich niczym rekompensować - ani słodyczami, ani fast-foodami... Tym razem się nie poddawaj, trzymaj się diety, a efekty przyjdą na pewno. Zastoje są normalne i trzeba się do nich przyzwyczaić :) Powodzenia!
- Dołączył: 2012-11-16
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 1792
26 stycznia 2013, 13:36
ja rzucilam palenie z dnia na dzien. nie stosowalam wspomagaczy i nie przytylam tylko schudlam
- Dołączył: 2012-10-27
- Miasto: Xyz
- Liczba postów: 116
26 stycznia 2013, 13:40
wg uczonych w piśmie- w ciągu roku od rzucenia palenia 80% osób tyje( od 1-2 do ponad 10 kg).Ale ci sami naukowcy udowodnili, że kilkukrotne próby zerwania z nałogiem nie wiążą się z kolejnymi dodatkowymi kilogramami.Więc twoje pierwsze utycie pewno jakiś związek z fajkami miało, ale już następne nie- poprostu więcej kalorii dostarczonych niż spalonych. A im więcej prób odchudzania już przeszedłeś tym możesz dłużej czekać na zgubienie nadbagażu.Jak zrobić to z głową to sukces gwarantowany.Powodzenia
- Dołączył: 2013-01-26
- Miasto:
- Liczba postów: 4
26 stycznia 2013, 15:10
Czyli to kwestia psychiki? ze sie tyje po rzuceniu palenia tak? niestety nie mam czasu na cwiczenia pracuje za granica i z pracy wracam okolo 18godz ,jedynie zostaje piatek od 12godz , sobota i niedziela ,ale mysle ze to za malo. I moim jeszcze duzym problemem jest brzuch zawsze jak tyje to idzie mi w pierwszej kolejnosci w brzuch a jak chudne odwrotnie z brzucha spada na koncu albo mam juz taka fobie.
