- Dołączył: 2013-01-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2
8 stycznia 2013, 14:03
Dzień Dobry!
Dostałam wczoraj od mojej "cioci" dietę jaką powinnam stosować, aby pozbyć się "oponki" i masywnych nóg. Jest tam napisane, że 4-5 posiłki dziennie, o tych samych porach,1,5l wody niegazowanej mineralnej, również codziennie. Mam dietę na 20 dni, 5 posiłkową i minimum 30 minut dziennie dowolnej aktywności fizycznej przyśpieszającej tętno.. Co to może być? Rower, biegi, rolki czy może coś innego? Na siłownię nie mogę chodzić, problemy zdrowotne.
Edytowany przez Schriftsteller2 8 stycznia 2013, 14:03
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
8 stycznia 2013, 14:05
Wszystko co wymieniłaś na pewno przyspiesza. Takie domowe cardio też spoko.
8 stycznia 2013, 14:10
w sumie wszystko co "męczy" typu szubkie podskoki, treningi cardio znalezione na youtubie ( jak wpiszesz cardio wyskoczy ich sporo) tylko upewnij się, że nie masz przeciwwskazań skoro na siłownie nie mozesz :)
- Dołączył: 2010-01-15
- Miasto: Malediwy
- Liczba postów: 5607
8 stycznia 2013, 14:24
wszelkiego rodzaju aeroby : rower, orbitrek, biegi, skakanka, szybki marsz, marszobiegi. Wszystko dzięki czemu będziesz miała tętno od mniej więcej 120-140 (nie wiem ile masz lat i nie znam Twoich wymiarów więc nie wiem jakie tętno jest dla Ciebie odpowiednie)
