- Dołączył: 2013-01-04
- Miasto:
- Liczba postów: 2
4 stycznia 2013, 06:30
Hej dziewczyny planuje co chwile ze sie wezme za siebie tzn ze schudne ale jak staram sie malo jest w jeden dzien to na drogi jem co popadnie udalo mi sie raz przejsc na diete dukana schudlam na niej ale powrocilam do starej wagi efekt jojo;(moze pomozecie mi w ustaleniu jak odzywiac sie lub jakas diete sprawdzona ??z cwiczeniami problem mam bo parcuje 6 dni w tyg od rana do wieczora i jak juz przychodze do domu to nie mam sily na nic;(byla bym wdzieczna za pomoc:)pozdrawiam
4 stycznia 2013, 06:49
dla chcącego nic trudnego
dieta - MŻ
ruch - zawsze znajdzie się czas - mam dwa etaty obecnie i ćwiczę minimum 5 razy w tygodniu. Praca to nie wymówka.
jak właściwie zbilasujesz dietę, to nie będziesz miała takich rzutów na jedzenie na kolejny dzień. Wystarczy by dieta była dobrze ułożona: kalorie obcięte proporcjonalnie, a nie tylko z węgli.
Dobre tłuszcze, złożone węgle, dobre źródła białka i dasz radę - o ile serio chcesz
Edytowany przez agataq 4 stycznia 2013, 07:06
- Dołączył: 2012-07-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2105
4 stycznia 2013, 07:21
diety cud nie istnieją, ruch jest BARDZO ważny ;)
4 stycznia 2013, 08:26
E tam. Bez ruchu też się da schudnąć, chociaż lepiej ćwiczyć, zeby podkręcić metabolizm. Jak nie masz za bardzo czasu, to ćwicz ośmiominutówki - codziennie rano po dwie różne, zajmie ci to 16 minut, a efekty będą. Rano, bo rano powinnas jeszcze mieć siłę, a i dadzą ci one kopa na cały dzień (ahh, te endorfiny!). A co do diety, to ogranicz tylko trochę, nie omijaj posiłków i nie nastawiaj sie na bardzo szybki efekt - przy odchudzaniu im wolniej, tym lepiej (byle się nie cofać ;) ).
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 4 stycznia 2013, 08:27
4 stycznia 2013, 09:38
agataq napisał(a):
dla chcącego nic trudnegodieta - MŻruch - zawsze znajdzie się czas - mam dwa etaty obecnie i ćwiczę minimum 5 razy w tygodniu. Praca to nie wymówka.jak właściwie zbilasujesz dietę, to nie będziesz miała takich rzutów na jedzenie na kolejny dzień. Wystarczy by dieta była dobrze ułożona: kalorie obcięte proporcjonalnie, a nie tylko z węgli. Dobre tłuszcze, złożone węgle, dobre źródła białka i dasz radę - o ile serio chcesz
W pełni popieram koleżankę... Ujęła wszystko co chciałam napisać.
A prawda jest taka CHCIEĆ TO MÓC o ile rzeczywiście chcesz!
Edytowany przez FatimaLuna 4 stycznia 2013, 09:39
