- Dołączył: 2011-07-30
- Miasto: Iława
- Liczba postów: 933
3 stycznia 2013, 20:05
Czy to nie za dużo jak na jeden dzień..?
Od dawna miałam tak, że wracam do domu ok. 16 i wgl i nigdy nie wiem , czy jeść później kolację, siędzę zwykle do 23-24 .
Śniadanie : jajecznica z 3 jajek, 2 sandwicze ( z tym małym, razowym chlebem , 2 plastry chudej szynki, 2 plastry sera)
Obiad : leczo z ryżem białym (bez żadnego mięsa)
Kolacja ( teraz dopiero ją jem ) : herbata z miodem i cytryną , bułka z twarogiem półtłustym i pomidorem , jogurt z musli (167 kcal) pomarańcz
Nie chcę przytyć , a teraz już od kilku dni, jem dość dużo, kiedyś jednak jadłam jeszcze więcej i też jadłam kolację ... teraz przestałam i właśnie zaczęłam mieć jakieś problemy z wagą , strasznie mi się waha , co robić , jak się odżywiać ? zwykle wstaję to o 6:30 jem śniadanię , potem drugie o 11:30 , obiad ok. 15:30-16 teraz albo zacznę jeść kolację tak o 19 , albo nie wiem , pozostanę przy starych nawykach i będę jadła zdecydowanie mniej.. nie jem słodyczy i wgl. dzisiaj też nie wydaje mi się abym zjadła jakieś niezdrowe rzeczy boję się tylko że przytyję jeśli tyle bd wpieprzać
Edytowany przez wezwyjdz 3 stycznia 2013, 20:06
- Dołączył: 2013-01-02
- Miasto: Glasgow
- Liczba postów: 8064
3 stycznia 2013, 20:07
Kolacja to tak 3h przed snem, jak idziesz spać o 23 to możesz zjeść sobie o 20.
3 stycznia 2013, 20:07
Lepiej jedz kolację, nawet o 20-21, jak chodzisz spać koło północy. Wcale nie wygląda na to, że dzisiaj zjadłaś dużo.... prędzej za mało.
- Dołączył: 2011-07-30
- Miasto: Iława
- Liczba postów: 933
3 stycznia 2013, 20:17
A chudnie się szybciej jedząc kolację czy też nie ? Ja chciałabym w sumie schudnąć tak z 2 kg tylko, ale bez żadnych specjalnych diet, chciałabym jeść normalnie tylko zdrowo i dość sporo, bo jeść lubię XD
4 stycznia 2013, 08:13
Szczerze, to jedzenie czy niejedzenie kolacji nie ma jakiegoś fundamentalnego znaczenia, ale lepiej jeść, żeby się na noc nie głodzić (chodzi o poziom cukru we krwi i te sprawy). Kolację najlepiej jeść 2-4 godziny przed snem.
