Temat: Bieganie na Dukanie?

jeśli cały czas biegasz i jest to dla Ciebie normalką bez większego wysiłku to myślę, że tak ;) dieta dukana jest strasznie męcząca z początku i osłabia organizm więc jeśli takie bieganie sprawia Ci duży wysiłek to odpuść ;) przez pierwsze kilka dni będziesz osłabiona. Co do samej diety to byłam dwa razy i nie udało mi się dokończyć czego strasznie żałuję.... miałam schudnąć 5 kg a teraz cały czas staram się odchudzać żeby wrócić chociaż do początkowej wagi.... jeśli nie przepadasz za białkiem i masz niezbyt silną wolę to odpuść ;) 

Można

Zdecydowanie COŚ ćwiczyć trzeba. Zawsze jak patrzę na ciała dziewczyn po Dukanie to mam wrażenie, że są one jakieś sflaczałe i pozbawione mięśni :/ Pewnie większość z nich wychodzi z założenia, że po co ćwiczyć i się pocić skoro kilogramy lecą dzięki samej diecie.

Ruch jest zawsze dobry, jednak na tej diecie przy fazie uderzeniowej powinno się zacząć spokojnie, a potem w fazie naprzemiennej dorzucić więcej ruchu :)