2 stycznia 2013, 16:39
Czy można schudnąć jedząć ok. 1800-2000 kcal? A przy tym dużo ćwicząc? Jeśli tak, to ile ćwiczyć i co?
Niechby to było nawet 2,5 kg miesięcznie...
Mam dużą otyłość.
Pytam poważnie, proszę bez chamskich odpowiedzi.
2 stycznia 2013, 16:43
ja nadwagi nawet nie mam a schudłam na takiej kaloryczności przez 2 i pół miesiąca 6 kg. Jeśli masz otyłość to możesz jeść więcej.
i wcale nie katuję się ćwiczeniami. ćwiczę 6 razy w tygodniu od 40 do 90 minut dziennie.
- Dołączył: 2008-11-19
- Miasto: Italia
- Liczba postów: 5574
2 stycznia 2013, 16:46
oczywiscie, przy takiej wadze i takiej ilosci kalorii ja chudne bez wiekszego ruchu. oczywiscie wazne tez co zawiera sie na te kalorie, zestaw z maca i czekolada to nie to samo co kawal chudego miesa, warzywa i owoce. ruch na poczatek minimalny, chocby godzina spaceru, rowerka czy basenu.
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
2 stycznia 2013, 16:46
Przy otyłości będziesz chudnąć na takiej kaloryczności bardzo szybko. 4-6 kg na miesiąc nawet :)
- Dołączył: 2010-02-02
- Miasto: Rat Race Town
- Liczba postów: 7341
2 stycznia 2013, 16:54
Oczywiscie, ze mozna! Oblicz sobie swoja podstwowa przemiane materii najpierw a potem dostosuj kalorycznosc
- Dołączył: 2010-08-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3186
2 stycznia 2013, 16:59
Myślę, że taka ilość kalorii jest zalecana. Oblicz swoją podstawową przemianę materii i nie schodź poniżej tego pułapu :)
2 stycznia 2013, 17:05
KtoPytaNieBladzi, a co ćwiczysz?
Qualcuna, zdaję sobie z tego sprawę i chodzi mi właśnie o takie zdrowe kalorie.
Dzięki za odpowiedzi 
- Dołączył: 2012-12-30
- Miasto: Trusze
- Liczba postów: 57
2 stycznia 2013, 17:55
Witam, napisze Ci co działa na mnie. Zaczełam odchudzanie od 5 grudnia. Ograniczyłam spozycie tłuszczów, zaczełam jeśc ryby. Jem 5 posiłków dziennie, piję sporo wody. <ogólnie ok 3 litry płynów> Obiady wylącznie przygotowane na parze, które troszke doprawiam na talerzu. Cwicze nie forsujac sie <jeszcze> właściwie codziennie, lżej ok 15-20 min, w inne dni tańczę zumbę ok 45 min. Wazyłam i nadal ważę więcej od Ciebie. W ciągu m-ca ubyło mi 10 kg. Na początku osoby otyłe maja zrzucenia łatwiej, potem trzeba uwazac jak waga zaczyna stawać, ale jeśli uzbroimy się w wytrwałość to znowu ruszy w dół oczywiście :).
