- Dołączył: 2011-12-24
- Miasto:
- Liczba postów: 4
29 grudnia 2012, 18:09
Dzisiaj dostałam zaproszenie na osiemnastkę chłopaka, z którym w wakacje 2011 byłam na cudownym obozie, spędzlismy dużo czasu razem, nawet coś zaiskrzyło ale po powrocie do kraju nie mieliśmy okazji sie spotkać bo mieszkamy bardzo daleko od siebie , on wyjechał tez na troche do anglii ale utrzymywaliśmy kontakt przez internet. Dzisiaj zaprosił mnie na swoją osiemnastkę w marcu, Nie mogę już się doczekać tego spotkania, ale jest jeden problem.......wtedy byłam jeszcze chuda wazyłam 57 kg , super się czułam w swoim ciele, mogłam załozyć co chciałam, ale przyszedł wrzesiń, pażdziernik.listopad i powrocilam do wagi sprzed diety(nawet wyższej) prze cały 2012 próbowałam się odchudzać, ale nie miałm już takiej motywacji jak kiedys nie dałam rady waze teraz 75 kg przy wroscie 171 cm :( Jestem sobą załamana, nienawidzę swojego ciała, ale teraz muszę coś z tym zrobić nie mogę pokazać się na tej osiemnastce tak jak teraz.
Bardzo proszę o jakąmś radę co do diety itd.
- Dołączył: 2008-11-17
- Miasto: Okinawa
- Liczba postów: 5190
29 grudnia 2012, 18:12
bez problemu!! postaraj sie na tydzien zrzucic ok 1,3 kg --> duzo cwicz, nie jedz po 18, zjadaj 1200-1500 kal
- Dołączył: 2008-11-17
- Miasto: Okinawa
- Liczba postów: 5190
29 grudnia 2012, 18:13
ile jest tygodni do 16.03?
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Tatry
- Liczba postów: 9
29 grudnia 2012, 18:16
kochana 5 posiłków co 3h,ogranicz tłuszcz do minimum,maksymalnie 10g np.oleju,masła;chude wędliny i mięso(schab,drób),normalnie jedz chleb ale bez słoneczników itp,na każdy posiłek70g węglowodanów(chleb) i 50g białka(szynka,chude sery,mięso)-kasza,ryz w ilości 50g suchej masy,ziemniaki 200g!!!!trzymaj sie tego a na pewno sie uda!!!!
- Dołączył: 2008-11-17
- Miasto: Okinawa
- Liczba postów: 5190
29 grudnia 2012, 18:18
to 11 kg bez problemu! a jak bedziesz sie starala i duzo cwiczyla to 15 kg i si euda;) tylko nie mozesz sie glodzic! i stosuj to co kolezanka wyzej napisala;)
- Dołączył: 2012-05-23
- Miasto: Malediwy
- Liczba postów: 4551
29 grudnia 2012, 18:22
moze sie uda, walczyc warto, nawet jesli schudniesz nie 15 a np.8 to i tak Twoje samopoczucie sie poprawi
- Dołączył: 2012-12-29
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 33
29 grudnia 2012, 18:22
Myślę że możesz osiągnąć swój cel ale musisz być przede wszystkim bardzo silna. Moim zdaniem najlepiej ogranicz kalorie licz je codziennie i nie przekraczaj wyznacz sobie dzienny limit. Jedz zdrowe jedzenie, ogranicz słodycze i fast foody, dużo ćwicz ile tylko dasz rade pij dużo wody możesz też pic czerwoną i zieloną herbatę. Pij najlepiej przed posiłkiem. Jedz regularnie najlepiej o wyznaczonych godzinach nie częściej niż co trzy godziny. Mam nadzieję że Ci się uda
![]()
, trzymam kciuki i daj mi znać jak Ci idzie
![]()
, bo ja także chcę zrzucić kilkanaście kilo, a to niezła harówka i połowa sukcesu to silna wola.
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
29 grudnia 2012, 18:23
cwicz codziennie godzinkę :) polecam killera
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2514
29 grudnia 2012, 18:34
nie wiem czy 15, bo trzeba liczyć się z zastojami itp. ale schudnąć można sporo:)
ale przede wszystkim ćwicz!:) czasami przeglądam blogi dziewczyn, które dzięki ćwiczeniom zmieniły całkowicie swoje ciała:)