Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak wyszczyplić i ujędrnić ciało ćwiczeniami?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika moniss1989

moniss1989

  • Dołączył: 2010-04-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 844

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2012, 17:45

Co polecacie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika doscjuzmam

doscjuzmam

  • Dołączył: 2012-11-26
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2012, 17:46

basen
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kakaowaa

kakaowaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 378

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2012, 17:49

na mnie najbardziej działa bieganie, ale czekam na wiosnę...
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2012, 17:50

może programy Ewki Chodakowskiej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocolatecream

chocolatecream

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 3805

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2012, 17:51

Bieganie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maleducada

maleducada

  • Dołączył: 2012-07-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2105

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2012, 17:52

ech, też bym chciała wiedzieć :P Bieganie jakoś mi nie idzie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wolfmother

wolfmother

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2012, 17:57

Polecam Callanetics. Szybkie efekty.
Zdjęcie użytkownika kasia78b

kasia78b

  • Dołączył: 2012-07-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2012, 18:02

najlepiej to zacznij ćwiczyć 
a żeby efekt był lepszy to kup jakiś balsam ujędrniający .
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa54

wrednababa54

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2012, 18:03

mysle ze bardziej cwiczenia ogolne jak brzuszki, przysiady, hantle, - na cale cialo,  jak aeroby
Zdjęcie użytkownika Olsica

Olsica

  • Dołączył: 2012-02-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 887

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2012, 18:11

Zdecydowanie bieganie i zwłaszcza jak jest taka pogoda. Biegałam kiedyś  cały styczeń ,luty i marzec. Zawsze jak po bieganiu brałam prysznic to skóra była tak naciągnięta,że była pod wrażeniem.
1.Od ruchu
2.Od niższej temperatury.
Nie nadaremno wiele poradników mówi,że na ujędrnienie skóry dobre są naprzemienne prysznice ciepłe i zimne. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Olsica 28 grudnia 2012, 18:11

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.