Temat: spacery a chudniecie

Ja w to nie wierze ale facet z którym sie spotykałam  pracował na siłowni i mówił ze spacery sa najlepsze. Mam krokomierz w domu i kiedyś z ciekawości sprawdziłam ile kalori się spala, przy godzinie to ok 200kcal tyle że szłam dość szybko, nazwałbym to marszem a nie spacerem. Przy bieganiu w ciagu godziny spalam 600kcal. Wiec jesli bedziesz dużo i szybko chodzic to na pewno coś da. Pamietaj że każdy ruch jest dobry. Ja jednak wole krócej i intensywniej.

Zawsze jakis ruch lepszy od siedzenia przed telewizorem czy komputerem ;)

zastanawiam sie bo chodze kilka godzin dziennie ale jakos efektow nie widac

Chodzę do klasy w liceum i profilu geograficzno turystycznym. Mamy co tydzień rajdy piesze, na których chodzimy od 10 do 30 km. W 1 klasie chodziłam na nie często, bo się do tego przykładałam i naprawdę sporo schudłam, mimo nie trzymania diety i łażenia na fastfoody. Spacery to dobre rozwiązanie. :)

powiem tak, nie chodze po terenie bo mi sie najzwyczajniej nie chce w tym zimnie, ale szybkie marsze pod gorke na silowni zdzialaly cuda, i to 4 h tygodniowo

Podłączam się do tematy, bo też jestem ciekawa :)

spacery na pewno spalają dużo kalorii, ale nigdy nie da się ich zastąpić ćwiczeniami. w końcu nie wszystkie mięśnie wówczas są pobudzone do działania. może spacery to jedno a do tego poświęć 3-4 razy w tygodniu około 30minut na jakieś inne ćwiczenia np. brzuszki .

Jak najbardziej. Polecam! Codziennie do pracy wybieram się pieszo - w jedną stronę to 6km. Przy 1etapie DC nie powinnam ćwiczyć,tylko chodzę. I efekty są świetne,bo cm również poleciały. Nogi wyglądają o niebo lepiej, brzuch,zwłaszcza dolna część także poleciała. Kiedyś jak jeszcze byłam o niebo chudsza i chodziłam na jogę,trenerka mówiła,że spacer działa na wszystkie mięśnie, nie nadwyrężając ich tak mocno,dlatego wolniej widać efekt,ale marne szanse na kontuzje.
Dla mnie to świetna forma ćwiczeń, przynajmniej na początku odchudzania.

Moja wfistka mówiła, że spacery są lepsze od biegania, tylko trzeba iść szybkim marszem, równym tempem, podobno lepiej pobudzają organizm i mięśnie lepiej pracują niż w biegu