Temat: Porada

Witam chciałam od was zasięgnąć porady.
Pierwsze moje pytanie to ile razy w tygodniu mam poświęcać czas na ćwiczenia
Drugie pytanie W jakich odstępach czasu spożywać posiłki
Trzecie pytanie Jak ułożyć sobie ćwiczenia jeżeli posiadam orbitreka masażer rower kołyskę hantle piłkę motylka i książkę z ćwiczeniami
Pytam ponieważ byłam pewna że wiem jak zorganizować sobie czas o co się okazuje wszystko tak jak sobie ułożyłam nie daje żadnego rezultatu od jakiegoś czasu podejrzewam że mój organizm potrzebuje zmiany ale ja nie wiem jak tego dokonać by moje ciało znowu zaczęło reagować na bodźce wysiłkowe poradźcie może macie jakiś skuteczny plan by schudnąć z takim sprzętem