13 lipca 2010, 23:31
Jutro 14 dzień minie mi na tej diecie. Jest wspaniała:) lekka i przyjemna ćwiczę dodatkowo 6x w tygodniu pilnie na rowerku stacjonarnym spalając 500 kcal, staram się jeszcze 3 x w tygodniu wykonywać ćwiczenia modelujące co idzie dość koślawię i opornie ale z czasem się wyrobi:) Założyłam teraz ten wątek bo początkowo chciałam sprawdzić ile wytrzymam. Jak do tej pory schudłam 2,9 kg:):) Widziałam, że wszystkie wątki o tej tematyce szybko wymarły dlatego będę codziennie pisać tutaj część jadłospisu i postępy. Ktoś się przyłączy?
23 lipca 2010, 15:39
nawet nie wiecie jak macie super, ja tam kocham swoje boczki i pupę jedyne co mnie wkurza to to że nie mogę sobie kupić spodni w rozmiarze 38^^ a marzę o tym:D dlatego się odchudzam
Wy macie świetnie mieścicie się w ten rozmiar a nawet mniejszy:) dlatego doprawdy możecie spokojnie pokochać siebie i tylko poświęcić 3 x w tygodniu na ćwiczenia modelujące:) dacie RADĘ KOCHANE:*
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
23 lipca 2010, 15:41
hilary no tak hula hop ...
a ja nosze rozmiar 40 i marza mi sie spodnie w rozm. 38 :)
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
23 lipca 2010, 16:11
no tak tylko ze ja mam 60 kilo a ty 77
wiec w stosunku do kilogramow popatrz jaka mala roznica ...
noo ale jestem gruszka mam szerokie biodra i trudnooo
taka mam budowe ..
jedni maja szerokie bary a dupki malutkie
- Dołączył: 2010-07-14
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 746
23 lipca 2010, 16:46
Wczorajsze jedzonko
I 2kr graham, polędwica, ogórek + kawa z mlekiem 250
II maślanka truskawkowa 150
III borówki z jogurtem 150
IV omlet (1 jajko plus warzywa) 420
V kanapka (graham+polędwica+ogórek) + bawarka 250
VI jabłko 70 ogórki małosolne 20
Razem: 1310
23 lipca 2010, 17:10
Dziewczyny od jutra biorę się ostro za siebie :) Dziś sobie postanowiłam, że ułożę sobie jadłospis na cały tydzień i będzie mi wtedy łatwiej :)
Jaki chleb polecacie???
Za jakiś czass wszytskie będziemy nosić mniejsze rozmiary :))
Powodzenia ;*:)
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
23 lipca 2010, 17:21
ja jem kazdy rodzaj :)
zazwyczaj na sniadanie wase
ale wczoraj i dzis jadlam buleczke z ziarnami albo grahamke ....
23 lipca 2010, 17:29
chleb orkiszowy, grahamki, bułki ciemne z ziarnami, chleb graham... sporo ich tylko uważaj na karmelizowane pieczywo nie widać, że jest pszenne poznać można tylko po miękkim cieście w środku
23 lipca 2010, 18:52
pomarańcz + musli (480)
jogurt + kabanos z łososia (254)
jabłko (113)
kawa
śledź w oleju, kromka chleba orkiszowego, plaster sera żółtego (300)
kostki indyka z sałatką (250)
trochę jestem zła na tą kromkę chleba (ale śledzia samego bym nie zjadła:P) i ta kawa!! ale czarna i sypana:D
