Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak schudnę to ........

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika enigmaa

enigmaa

  • Dołączył: 2008-10-16
  • Miasto: Lodówka
  • Liczba postów: 1725

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2010, 13:31

co będzie jak schudniecie? Kupicie sobie coś, zobaczycie opadniętą szczękę sąsiadki, wyjedziecie w góry, zapiszecie się na lekcję baletu.....?

Ja będę szczuplejsza niż Sz .:p , która ciągle mi dopieka .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika strazaczka91

strazaczka91

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Byczyna
  • Liczba postów: 1440

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2010, 20:42

co tu taka cisza dziewczynki ?
Zdjęcie użytkownika nastolatka33

nastolatka33

  • Dołączył: 2009-06-25
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2010, 20:54

eh tyle rzeczy że aż nie bede pisac,
nie chce gdybać bo nie chce zapeszyc ,
ale pewnie wszytko to co pisalyscie przede mna ;)
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika strazaczka91

strazaczka91

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Byczyna
  • Liczba postów: 1440

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2010, 21:37

WYSZUKIWARKA

http://wizaz.pl/forum/search.php?

ATLAS ĆWICZEŃ

http://www.kulturystyka.org.pl/modul...ay-pid-67.html

http://kulturysta.com/infopage.php?id=92

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.net.pl/modul...2f33dfd3191bcb

ANATOMIA

http://xkulturka.republika.pl/a2.html

http://www.kulturystyka.net.pl/modul...atid=14&topic=

http://www.sfd.pl/temat92279/

http://www.kulturystyka.bajo.pl/325,...a,miesnie.html

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

http://www.sfd.pl/temat107470/

http://www.fitness-polska.com.pl/mod...showpage&pid=3

http://oldfox.webpark.pl/Jak%20uklad...treningowe.htm

JAK TRENOWAĆ? TRENING SIŁOWY W SPORTACH WALKI, SIŁOWO-SZYBKOŚCIOWY, MASOWY, WYTRZYMAŁOŚCIOWY. TECHNIKA, OPISY. JAK BUDOWAĆ SIŁĘ CIOSU ?

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs...ng_silowy.html

TRENING - WARTO PRZECZYTAĆ

http://www.apz.pl/poradnia.php?p=tren&q=trening

TRENING DJ WALLIS – POŚLADKI I UDA

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=73780

http://www.sfd.pl/temat71442/

TYŁECZEK i NOGI ( W TYM UDA I ŁYDKI )

1. ćwiczenia ujędrniające tyłeczek

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60635&highlight

2. ćwiczenia na uwypuklenie tyłeczka

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=59723&highlight

3. brak pupy

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60355&highlight

4. problem z pośladkami (pomniejszenie ich)

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=68833&highlight

5. wewnętrzna strona ud

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69152&highlight

6. treningi na wspaniałe pośladki

http://www.kulturysta.com/forum.php?...396&category=2

7. ćwiczenia na pośladki

http://www.tymbark*******/index.php?i...section=jeansy

8. nogi jak marzenie

http://www.tymbark*******/index.php?i...section=jeansy

9. przysiad totalny

http://www.kulturystyka.pl/artykul239/

10. złote nogi, trening siłowy

http://www.kulturystyka.pl/artykul69/

11. Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67901

12. małe łydki

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=71052&highlight

13. ćwiczenia na zgrabne łydki

http://*******/cwiczeniadlaciebie/?id...=0&sc5=0&sc6=0

PIERSI

http://www.sfd.pl/temat104217/

http://www.tymbark*******/index.php?i...section=jeansy

http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/biust&fil=biust

BARKI

http://www.tymbark*******/index.php?...§ion=jeansy

RAMIONA

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60205&highlight

http://www.tymbark*******/index.php?...§ion=jeansy

BOCZKI

http://wizaz.pl/forum/showthread.php...ghlight=r%EAce

http://www.sfd.pl/temat190098/

http://www.kulturystyka.pl/artykul77/

TALIA

http://*******/cwiczeniadlaciebie/?id...38&sc5=0&sc6=0

PLECY I KRĘGOSŁUP

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...9&dz=11&page=1

http://samozdrowie.interia.pl/forma/...?inf=100065350

http://www.czajkowska.pl/index.php?c...&training_id=3

TRENING BRZUCHA MONIKI BRANT

http://www.sfd.pl/temat72046/

TRENING BRZUCHA DLA PAŃ BEZ PRZYRZĄDÓW!

http://www.sfd.pl/temat194872/

TRENING Z SHAPEA

http://www.shape.com/workouts/102

TRENINGI MIĘŚNI BRZUCHA SUZANY

http://wizaz.pl/forum/showthread.php...light=ZYCZENIE

TRENING BRZUCHA Z FLEX'A

http://www.sfd.pl/temat93118/

TRENING BRZUCHA I DIETA

http://kulturystyka.biz/kulbiz/index...o=art&idart=41

ABS

http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

BRZUCH

http://www.sfd.pl/temat154405/

BRZUCH DOSKONAŁY

http://www.kulturystyka.org.pl/modul...rder=0&thold=0

AEROBICZNA SZÓSTKA WEIDERA

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088

http://www.sfd.pl/temat144665/

http://img265.imageshack.us/my.php?i...eidera20tj.jpg

TRENING BRZUCHA ZE STRONY www.tymbark*******

http://www.tymbark*******/index.php?i...section=jeansy

TRENING BRZUCHA ZE STRONY WWW.FITNESS.76.PL

http://www.fitness-polska.com.pl/mod...showpage&pid=8

TRENING BRZUCHA Z AGNIESZKĄ CZAJKOWSKĄ

http://www.czajkowska.pl/index.php?c...&category_id=1

TRENING BRZUCHA Z JOANNĄ ZAPOLSKĄ

http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien7

STRECHING

http://kulturystyka.biz/kulbiz/index...o=art&idart=15

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

http://www.tymbark*******/index.php?i...section=jeansy

http://www.oeiizk.edu.pl/wf/zonik/cwiczstr.htm

http://www.megamuscle.pl/news.php?id=75

http://www.fitness.76.pl/streching.html

http://www.fitness-polska.com.pl/mod...howpage&pid=49

SZPAGAT

http://wizaz.pl/forum/showthread.php...highlight=PUPA

http://www.sfd.pl/temat158106_strona1/

PILATES

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...531#post875531

http://www.pilates.pl/

http://www.studentka.pl/serwis.php?s=10&pok=59

BANDLATES

http://www.fitness.info.pl/bandlates.php

FIT BALL

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=103236

CALLANETICS

http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

http://www.*******/callanetics.htm

JOGA

http://www.joga-joga.pl/

http://www.fitness.76.pl/joga.html

ACTIVE PUMP – TRENING ZE SZTANGĄ

http://www.czajkowska.pl/index.php?c...&training_id=2

ZESTAWY ĆWICZEŃ NA SPRZĘCIE FITNESS

http://www.sfd.pl/temat181321/

CZYNNOŚCI I KALORIE

http://www.qz.pl/glowna.php?id=odzywianie/001

AEROBY

http://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=10

http://www.sfd.pl/temat88632/

http://polskifitness.pl/artykul.php?id=18

http://www.sfd.pl/temat134387/

BIEGANIE

http://www.modeling.pl/?sub=cwiczen...ie&fil=bieganie

http://www.bieganie.pl/

www.biegajznami.pl

http://www.skarzynski.pl/

SKAKANKA

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60466&highlight

REGENERACJA

http://www.sfd.pl/temat107470/

http://www.kulturystyka.pl/artykul167/

http://www.kulturystyka.pl/artykul153/

FITNESSKI

http://www.zapolska.pl/

http://www.delimit.net/users/deekay/...?page=fitwomen

MUZYKA DO FITNESSU

http://www.move-ya.de/belsonic/home_29.html

http://eduseek.interklasa.pl/artykul...da/4262/idc/3/

DZIEDZINY FITNESSU

http://kulturystyka.com.pl/a/11768

http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=11

PORTAL SHAPE

http://www.shape.com/getfit/

PORTAL LADIES HOME JOURNAL

http://ww4.lhj.com/lhj/category.jhtm...oExercises.xml

PORTAL SPORT DLA WSZYSTKICH

http://www.sdw.pl/

PORTAL E-WEIGHTLOSS-FITNESS.COM

http://www.e-weightloss-fitness.com/

FILMIKI 8 MINUTES (+ stretching i pilates)

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876

MOTYWACJA

http://www.sfd.pl/temat230402/

http://www.g3.elk.edu.pl/uks/aerobic/aerobic04.htm

http://www.g3.elk.edu.pl/uks/aerobic/aerobic04.htm

CELLULITIS

http://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=22

http://aromabc.homestead.com/cellulitis.html

http://www.sfd.pl/temat243909/

ROZSTĘPY

http://www.kulturystyka24h.pl/artykul.php?id=15

http://www.twojadieta.info/artykul/rozstepy/

http://www.wizaz.pl/basia_rozstepy.php
Zdjęcie użytkownika enigmaa

enigmaa

  • Dołączył: 2008-10-16
  • Miasto: Lodówka
  • Liczba postów: 1725

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2010, 12:31

ooo, skąd wiedziałaś  ,że szukałam takich ćwiczeń? ;))

Jak schudnę to nie będę musiała ćwiczyć bo nie przepadam za tym a musze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xanahix

xanahix

  • Dołączył: 2010-04-26
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 138

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2010, 12:39

A ja jak schudnę to zrobię sobie kolczyk w pępku, tatuaż i oczywiście pokupuję sobie ciuchy których teraz bym nie założyła...
hmm.. macie może jakieś skuteczne ćwiczenia na tzw. "boczki" ;/ ?
:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nata.lia

Nata.lia

  • Dołączył: 2010-04-21
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 695

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2010, 12:42

Jak schudnę to: będę szczęśliwa a jeszcze szczęśliwsza gdy utrzymam wagę nom i jak schudnę zmieszczę się w wymarzone spodnie . :D:D i pojadę na mega zakupy ...
Zdjęcie użytkownika strazaczka91

strazaczka91

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Byczyna
  • Liczba postów: 1440

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2010, 12:47

do góry poszukaj w zakładce boczki :):)
Zdjęcie użytkownika xanahix

xanahix

  • Dołączył: 2010-04-26
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 138

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2010, 12:50

O dzięki a próbowałaś może już te ćwiczenia czy dają jakieś efekty ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika strazaczka91

strazaczka91

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Byczyna
  • Liczba postów: 1440

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2010, 13:28

jestem w trakcie ;)
Zdjęcie użytkownika crawfish

crawfish

  • Dołączył: 2010-05-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4034

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2010, 19:23

założę szorty i bez wstydu pokażę się na plaży.
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.